对话录（一）

瑶瑶：妈妈，我分不清平静和麻木的区别。我觉得我以前应该是麻木，冷漠，现在好像算平静。

我：平静是内心的安宁，对外界的变化敏感，有丰富的情感。麻木是没有感知力的。

瑶瑶：妈妈，我发现自己最近有些改变。今天我约同学下课一起去外面吃午饭，结果她们都不愿意外出。我觉得一个人吃饭很孤单。这时我想起雪师说，情绪是幻觉，要专注当下。我就在去餐厅的路上观赏路边的景色，吃饭时专注吃饭，时间过得很快，也不觉得自己孤单。

我：情绪是小我的把戏。专注当下的时候，小我就消失了。

瑶瑶：室友问我，怎么能做到毅然和男友分手的？我告诉她，因为看了雪师的书，发现快乐是自己给予的。室友似乎不太相信的样子，我就没有多解释。

我：认知不同，也不必强求别人接受你的观点。

瑶瑶：我觉得室友挺依赖她男友的，那个男孩其实也不是很好。

我：沉睡的人只有自己愿意醒来，才能被唤醒。