工作和健康，你能同时兼顾么？
新手一定要看两遍
1.提前一小时安排计划
在闲暇的时间之余，一定要提前做好对一天工作的安排，只有提前做好规划，这样才能够让你在处理事情的时候变得游刃有余，轻松自得。
2.列好事物清单
对于一天中需要做的事情，按照事情的优先级记录下来，然后做好时间规划，按照事物清单一件一件地去完成。
3.保证每件事情的时间段
对于每一件事情，都要在规划的时间内完成，而不是任由其自由结束，这样就会耽误其他事情的正常完成，造成拖延甚至延时的情况。
4.安排自由调配的时间
计划总是赶不上变化，因此，对于时间的安排一定要有充分的自由调配，以备对于突发事件的安排，这样也不至于让自己的计划全部打乱。
5.高效处理每一个事物
在处理事物的过程中，切勿三心二意，一定要全身心地投入到当前的事物当中，这样才能够更加高效地完成任务，也不至于浪费时间
拥有一个好心态多么重要
前几天接到妈妈的电话：
妈妈说，你表哥卧轨自杀了。
这个消息的出现让我好久没睡着觉，妈妈一直告诉我，在外受委屈了有我们呢，别总是工作，没事出去转悠转悠。
我知道妈妈是担心我在外边压力太大，害怕我也会。
表哥，是我表娘家的孩子，从小父母离婚，跟着后妈生活，长大后外出工作，结婚生子，长期不在家，在社会上奔波。
上半年有一段时间表哥的情况就很不好，休假了很长时间，因为在公司里被人嘲笑，被同事欺负，以及工作压力太大，导致开始抑郁，身体也没有照顾好，工作没有兼顾上。
最后不知道因为什么原因：在某一天本的中午卧轨自杀。
妈妈因为这个原因，希望我从北京回到老家工作，这样能够有他们帮我分担。
爸爸因为这个原因，告诉我别工作了，命重要。
压力大只是因为你的负能量多
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很多人稍微努力一下，精神不振，天天犯困，身体就像台生锈的机器一样，不是螺丝帽脱落，就是局部生锈。
于是马上安慰自己：不是我不努力，是因为我的身体不行，吃不消。还是别给自己太大压力，健康第一，其他随意。
碌碌无为半辈子，别人的梦想都实现了，而我们还在原地踏步，安慰自己说，没关系别人成功，但是他头发掉的快，老的也快，我比他活的时间长。
你确定真的是这样么？
不奋斗，没经历过大风大浪大压力，你确定真的可以健康长寿么？
2012年的时候，威斯康星大学健康心理学系公布了答案。
每一年死亡率最高的和最低的，都是压力巨大的人
一：坚信压力就是慢性自杀的人，死亡风险很高
二：把压力看成是成长和动力是件好事的人，死亡率比一般的人还要少得多
也就是说：能慢性杀人的不是压力，而是人们面对压力的负能量
这让我想到了我的同学他们，都是程序员，今年刚刚毕业，一个同学对我说我不要去字节跳动，因为死得快。一个同学说，我不想做程序员的工作，我真的害怕猝死。
我想现在越来越多的互联网公司猝死的消息给你的负能量又增加了一些吧。
让你相信压力能把你压的穿不过去，却不相信“压力其实是无害的”
建立个人的能力库
在我没有来北京之前，我经常因为压力，晚上坐在阳台上哭泣，总是担惊受怕自己找不到工作，今日任务完不成，这道题不会做，可我使劲努力还是不会。
直到我来到了北京，这个让很多人崩溃的城市，对我来说却是成长和收获的城市。
2018年8月我来到了北京，不知道为什么，感觉就是和北京情投意合，来到北京的第一天我决定要四点起床，因为这样我有更多的时间学习
但其实最主要的原因是：我不想挤地铁
这么简单地一个理由，让我养成了4点起床的习惯。
大家都不愿意为了工作而早起，而我却为了不想挤地铁早起去工作。
这是不是北京喜欢我的呢？
在2018年11月11日光棍节当天，我了解到了樊登读书，我想要投资自己，第一次狠下心开始了知识付费。
第一天听得一本书是：“活法”
这是改变我思维的开端，从那时候起，我才明白我为什么活着，我应该怎么活着，我是一个很喜欢学以致用的人，当我从书中学到的东西我都会用到现实中。
从那天起，我决定带着一个浑浊的灵魂活在这个世界上，在离开的时候带着纯净的灵魂离开这个世界。
第二次听得一本书是：“终身成长”
我记忆最深的就是我不要有固定性思维，我要转换思维养成成长性思维的女孩。
也正是因为这本书，我的情绪变好了，我不再抱怨，不在吵闹，不在哭泣，不在嫌弃他人。
因为它告诉我，我们都应该把所有的压力和困难当做是成长，只有这样你才能收获更多，如果你陷入自己的误区，浪费的只是你的时间和精力，帮不了你任何忙。
一直到现在，我没有再因为任何一件事情哭泣过，任何一件事情生气过
我想，好的不一定是好的，坏的不一定是坏的、
而结果却也告诉了我同样的道理。
总结
正能量，负能量，我们面对一切事物的态度，都比我们以为的强大
我们的意志，行为，甚至健康状况，时时刻刻都在被它们左右
而我们作为人类本身，毫无意识。
关于压力你需要知道秘诀
很多人会问我：我知道面对压力的态度很重要，但是我就是控制不住害怕呀，担心未来，我总是抱怨这个抱怨那个，我怎么控制自己，还能改变么？
能！
闭上眼睛，去感受她，询问她，你是来帮我的么？
你是来告诉我我应该怎么做的么？
告诉自己，别怕，去接受她。
如果你喜欢她，你就按照她说的去做，整理好自己的任务，一件一件来，问题出来了，一件一件找，别人伤害我了，找到病根，思考是不是自己的原因。
他会告诉你今天的挫折会在明天告诉你答案，昨天你改变不了，明天的问题就等到明天来临之前我们再去解决，而现在，我们应该把握好。
总之：压力会使我们心跳加快，大脑发闷，额头冒汗
这是正常现象
而它是化为焦虑，像个恐怖分子残忍地伤害我们的心血管，还是化作勇气，向善良的好朋友温柔地保护我们的身心健康，取决于我们看待它的眼光。
因为我们面对压力的方式，比压力本身更强大
思考人生的意义
我们已经确定的是，追求意义比逃避压力更有益健康。
最健康的生活方式，是做那份让你觉得有意义的工作，然后找到面对随之而来的压力的方法。
不知道你是否找到了，但我找到了
是樊登老师的书让我成长
而我现在就在接近让我成长的地方
樊登书店
最后，如果你想要改变自己，不想要压力上身的时候，来找我吧，
也许我可以帮你解决呢？
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