工作与生活的平衡：生涯彩虹图

其实我们每个人在人生舞台上，都扮演着不同的角色。而每个角色都有它独特的影响力，工作者只是其中之一。

那么如何处理好那么多不同角色之间的关系呢？美国生涯大师舒伯提出了他自己的看法。

他指的成功的生涯发展，不止是专指工作上的成功，而是指在不同的人生阶段，完成如彩虹般美丽的角色安排。生涯统合了一个人一生中，各种职业和生活的角色，除了职业之外，还包括学生、受雇者、领退休金者、甚至包括副业、家庭、公民等角色。

舒伯指出，在生涯发展的不同阶段，人会有不同的生涯角色重点，而发展阶段和角色会互相彼此影响，这样就会形成一个多重角色发展的综合图形，涉及生活广度和生活空间两个维度，体现在生涯中即为：生涯跨度和生涯宽度。

通过上图，我们会看到，人的生涯发展有不同阶段。成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。在不同阶段中，人的生命角色及其突显也各不相同。这幅彩虹图形象地展现了生涯发展的时空关系。

横向层面代表的是横跨一生的生活广度，彩虹外层显示人生主要发展阶段和大致估算的年龄。这里包括成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段。

彩虹的纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生中主要会有六种角色，分别是：子女、学生、休闲者、公民、工作者和持家者。当然每个人的情况不同，因此每个人的彩虹图也会不一样。

彩虹图的意义就在于，它告诉我们在不同的生涯阶段，人应该有不同的生活重点。其次，不同生涯阶段角色任务完成的好坏程度影响着一个人的幸福程度。最后，我们要学会及时与过去的阶段告别，开始新阶段的任务。大胆的开始新生活。

愿每个人的生活，都如彩虹般瑰丽多姿。

 金句分享

 在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深渊。没有那个人，我就做那个人。---中岛美嘉