周检视（0917-0923）

    “眼见为实，耳听为虚”，这话往往是告诉我们，事实或者真相只有亲眼看到，亲耳听到算是真实的、可信的。当我们亲眼看到，亲耳听到的不在是真相的时候，那就让我们亲身体验吧。比如有人说樱桃是什么什么味道，有多么的好吃？只有我们亲自尝过后才知道那樱桃的味道。“亲生体验”应该是真相了吧？其实不然，“亲生体验”真的那么靠谱，它会不会给我制造幻觉了？如果我们相信直觉，直觉是不是我们藏在潜意识里的一种偏见呢？那理性呢？如果认知框架出现偏差，会不会也得到不真相呢？最近一个月里，我长了智齿，严重的时候导致我整夜失眠和双耳疼痛。在我未检出之时，一直以为是我下面患了智齿导致的疼痛。直到我检查之后，诊断书上明确写着上面的智齿导致的疼痛。当时看到诊断书的时候，我非常的吃惊和惊恐。我的身体、我的疼痛、我的感觉，完全与我的认为的、感觉的不一样。我被自己给欺骗了。那我这么年来学习的、理解的认为真实的东西，又有多少成分在某个层面是真实可信的了？随后，我又查了一下，在医学上有一种“牵涉性疼痛”，就是疼痛是连带的，比如身体的有个地方病变后，疼痛的地方可能是其它的地方。有时候持续的背疼，有可能是心脏的病变引起的。从这次事件中，我认识到自己存在两个极其严重的问题：1、认知存在偏差；2、掌握的信息不够全面；因为我们没有上帝一眼，很难一窥事件的全貌。所以，重心就必须在认知上进行升级。认知升级不是一件轻而易举的事情，有可能花很长时间，也可能是一生。但如果能勘破真相，多少的苦难也是值得的。

2018年9月17日至2018年9月23日一周旅程的检视：

学习&成长：

这周读完部分《社会性动物》这本书。

体会：这本书从人的社会性、从众心理、责任分散、媒体的宣传和信息偏差等方面进行了阐述和解读。现在这到的这部分，让我产生了两种体会：1、人很傻，容易被操控；2、不要轻易相信媒体所说的；

不足：感觉体会有些激进，有失偏颇。但看到很多人被传销洗脑，人的社会性和劣根性也就随之暴露出来。“贪嗔痴慢疑”，这就是人性。

体验&突破：

坚持正念练习。

体会：这周坚持“正念”练习，采用转移法缓解智齿的疼痛。

不足：在未做手术之前，采用的是转移法缓解智齿的疼痛。现在手术之后，只能采用止疼药。术后的疼痛与之前的牵涉性疼痛不是一个级别，虽然也坚持了几个小时，最后还是吃了止疼药。人忍受疼痛的极限是有限的，也可以是提升的。通过锻炼身体和意志力是可以提高疼痛的忍耐极限的，要是这样的话，身体发生病变的话，征兆就会被掩盖。真是两难之境。

休闲&放松：

听樊登读书会和听音乐。

体会：身体难受的时候，躺下听一下音乐和读书会，是有转移注意力和缓解疼痛的效果的，但是因人而异。

家庭&生活：

坚持吃流食和半流食。

体会：手术之前，不能吃冷热酸甜的，术后也不能吃冷热酸甜的。现在还是的低血糖，有一种自己嫌弃自己的感觉。

工作&事业：

国庆前工作量很大，加上牙疼的厉害。有加班，各种滋味，难以明说。

不足：我发现团队的工作效率很低下，思想很保守，进取心不强烈。主要原因还是管理，管理跟不上发展的速度。

财务&理财：

这周花钱比较多，重要花费都在买电子设备上了。

健康&身体：

坚持锻炼3天，4天处于休息中。

体会：锻炼犹如逆水行舟，不进则退。这周牙疼的厉害，又低血糖。除上班外，基本都在家里休息。病来如山倒啊，康复后需要更加努力健身。

人际&社群：

  本周微信上聊天的时间减少了不少，全部精力放在最重要的事情上。在时间记录上，睡眠时间占比最大（50h），其次是工作（47h47m），第三是学习（20h19m），运动占据第（17h10m）。与上周比，睡眠时间环比增加一小时，中午睡觉的时间减少，运动时间加长。继续坚持记录，继续加油。

坚持小步子原理，一次一天。

附带康雪的一首诗：

雪必然是，从高处

舍弃

从低处，抚慰人心。

雪必然是婴儿、泪水、他日重逢

雪必然是

你

是人间配不上的爱和失去。

                                                                                                                    2018年9月23日下午记