【减脂日记】第78篇

2019-01-07  本文已影响32人  骆驼_在路上

2019年1月目标:67公斤

2019年1月7日清晨70.6kg

【减脂日记】第78篇

昨日运动:晨跑12公里,俯卧撑50个,平板撑180秒,卷腹80个。

【减脂日记】第78篇

昨日进食:

早餐:大米小米稀饭1碗,炒米饭2/3碗 ,全麦面包1片

【减脂日记】第78篇

加餐:橙子1个,小枣7个

午餐:大米小米稀饭1碗,炒米饭1/2盘 ,全麦面包1片

【减脂日记】第78篇

加餐:薄脆饼干30克,单饼1个,小枣5个

晚餐:凉拌黄瓜,素炒豆腐干,水饺1个(老婆命令)

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