五四三二一

彼岸焦点分享第1684天（20230227)坚持锻炼第30次。

刘老师讲如何陪伴初高中孩子的课程中，总结了。五个聚焦，四个要素，三步法，两个人，一个原则。

五聚焦，聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步的行动。

四个要素，情绪，关系，希望感，成就感。

三步法，我想要的是什么？我有什么？我当下能做些什么？

两个人，自己和孩子。

一个原则，有效原则。

这些方法适用于多方面，和孩子、老公、父母、同事的关系。

关键是我们自己要通过学习成长能在日常生活中稳住自己，在出现问题时做到以上这些方法和原则，然后能坚持内化于心，我们想要的就一定会来。