12月上旬共读《给情绪多点时间》概况

12月上旬共读《给情绪多点时间》概况

洪仲清， 临床心理师，台湾大学心理学系、心理研究所所临床组毕业，持有临床心理师合格证书。

曾任心理治疗所所长5年、台北市立联合医院临床心理师近7年。

专长在协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教育咨询、人际与家庭沟通等。

工作之余，他仍希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友，找到一条属于自己的疗愈之路。

洪仲清临床心理师的facebook网页，目前粉丝人数已突破26万。

常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪，学习觉察自己与原生家庭的问题，学习在沟通中倾听、在忙碌的生活中静心，以及如何宽解苦痛，跟自己和好。

著有：《我想倾听你》《给情绪多点时间》《找一条回家的路》《跟自己和好》《让孩子有好有人缘》等。

“当烦心事来找我们的时候，请给它时间，听听看它要说什么。

它常常在告诉我们，外在的变化太快，快到我们慢不下来，快到很多事都被我们忽略，快到常常觉得自己忙不完。”

对于内在情绪、父母子女、不完美与爱，尽管我们走过再长的路，看过再多风景，都始终理不清。

台湾临床心理师洪仲清，这回带领我们走上一趟旅程，过程中，他解读与解说你我心中的疑惑，引导你我渐渐地放下心中重负，渐渐地看清爱与关系的各种面貌与本质，然后找到与世界和解的方式。

我们如何面对过去，常决定我们看到的未来，所以我们需要常常内省，否则我们就容易转钻牛角尖。

在一段关系中，刚开始的时候，我们爱一个人是因为爱我们自己，也常常因为讨厌自己，所以讨厌对方，所以，把投射对象收回到自己身上，不论我们在关系中感受到什么，问问自己，我们的影子藏在哪里？

慢慢因理解而接纳，逐渐看淡而看清。

我们选择了我们未来的样子，因为一段关系是相互影响的，要去思量和自省，否则我们就可能忘了我们原本的样子，又不知道为什么，从而迷失了自己。

不过需要承认，很多时候自然涌现的情绪让我们无法如愿地处理关系，但我们需要懂得真实面对自己，其实你尽力了，要让自己知道，这很重要。

学会爱自己，爱自己的基础就是妥善照顾好自己，维系健康。

状态不好的时候，我们会抽烟喝酒、没有节制的消费、开快车、大吃大喝、没日没夜的工作等让自己更不好的行为，这些不仅不能解决问题，甚至会恶化问题。

平时的自省、及时自觉很重要。

暂停下来，用等待去沉淀，才能有机会躲开自毁的恶性循环，以健康行为去回应困境，才有可能让大事化小、小事消失。

END

12月上旬共读《给情绪多点时间》概况

因书明理，以慈怀道。慈怀共读，每7天共读一本经典好书，我们一起读书，一起进步！