微习惯复盘与感恩日记20240320

#复盘/微习惯

科研：1、AER文献看了1.5小时，看到result之前，大致明白了方法是什么；2、1.25小时做了描述性统计，终于把数据放在一起了，明天就学一下RD的做法，把结果跑出来。

阅读：《与内在小孩和解》看完，非常不喜欢这本书；《不安的哲学》看完；写了一份想法记录表。

英语：听力5分钟。

锻炼：上午瑜伽27分钟。

#复盘/睡眠

0：10睡7：55醒，醒来冥想5分钟。午睡45分钟，精神不错。

#感恩日记

1、今天早上醒来，发现微信读书的付费会员竟然今天才到期，这意味着我今天还可以看一两本付费书籍！又赚了一天！

2、今天收到了学校选调生培训营的入群通知。我是上周还是上上周申请的这个培训营，当时抱着有枣没枣打一杆子的想法报的名，没想到是有回音的，真不错。我觉得我可以开始为了选调做准备了。虽然我一直担心会不会像师兄一样明明考上了选调生但因为没有及时毕业而遗憾放弃，但是我昨天想明白了，其实我可以做好考两年的心理准备。大不了就考两年，如果第一年能考上，第二年的我肯定会更好、有更多选择和更强的能力。

3、我写了一篇想法记录，我分析了自己的想法中存在的非黑即白、读心以及算命和灾难化的思维病毒，我觉得好多了，我觉得我没有那么害怕了。可以行动一下了。

4、下午收到了昨天招聘会上美团研究院的一个老师的微信消息，问我有没有时间去美团研究院实习。我觉得很惊喜也很感激有这样的机会。我很感谢这个老师，感谢他愿意提供这个机会。虽然我后来想了一下还是专心完成论文、早日毕业更加重要，于是遗憾拒绝了这个实习机会，但是我还是对这个老师充满感谢。

#反思原则

压力是我的好朋友。拥抱压力，在压力反应的帮助下，能够更有自信，更有生产力，更敢于向周围的人求助。行动起来。