胡有宸：没有它你吃什么练什么都是骗自己
《归一养生》连载3
吃千种品；
修万种功；
不修身心；
健康皆空。
----胡有宸（归一养生创始人）
什么是身心？
就是身体和心灵。
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谁在影响身心？
就是我们的呼吸之气。
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《黄帝内经素问·上古天真论》
“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?
是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。
故美其服,乐其俗,高下不相慕,其民故日朴补。
是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道,所以
能年度百岁而动作不衰者,以其德合不危也。
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古文物记载：
在青海境内出土一个7000年前的瓦罐，上有人体气导引图一幅。
可理解为上古圣人教翌凝子的练功图。
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医学认为：
练习呼吸之气是养生治病的一种方法,不是杂技也不是魔术,它是中国高级知
识分子普遍应用的养生术。
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历史人物：
a：朱熹
面壁10年,熟读史书,能过目成通,他的体会是,每天静坐深呼吸一个时辰,会使他的学习效率和记忆力提高数倍。
b：明代的大思想家王阳明
C：现代的大文学家郭沫若。
他们每天都坚持练呼吸气,通过健身提高学习效率。
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练习呼吸之气在各个国家的称号：
a：美国 人叫松弛疗法 ；
b：印度人叫瑜珈功；
C：日本人叫超觉静思法；
d：我们中国人叫气功。
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当代人更应该继承发展气功健身法
1：为什么现代人氧气 含量下降？
大量的科技，经济信息和越来越复杂的人际关系,学习、工作的压力,人际关系的 磨擦,都使现代人的神经更加紧张,更加脆弱;尤其体力劳动下降, 人的自身呼吸功能减退;环境污染和封闭式的办公楼内,使氧气 含量下降。
上述诸多因素是当代人身体状况欠佳,疾病发生的主要 因素。
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2：为什么气功又重新被当代人所认识？
让紧张的神经放松一下, 再放松一下,让贪婪欲望造成的失常心态得以平静。
重点：“是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道,所以 能年度百岁而动作不衰”。
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3：身边的朋友现在是什么状态？
现在有2/3的人群患有各种各样的血液循环障碍疾病。
如：脑供氧不足,记忆力减退,头晕眼花的现象普遍 存在。
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4：:需要一种正确的呼吸方法,那就是气功。
气功的呼吸方法,就是一种增氧加能术。
释迦呼吸法呼出二氧化碳,吸入新鲜空气,健康应当在一呼一吸之中。
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5：气功适用于那些人群？
气功不仅仅是中老年人的健康方法,也是青少年克服近视和体弱多病的方法。
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6：现在是信息大爆炸的时代。
大量传递信息的时代,也是全人类知识化的时代。
气功将成为知识分子自我保健的重要方法之一。
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中国医学史称的三大宝：
气功
中药
针灸
应该正确评价气功及气功对人类健康的贡献,气功与中药，针灸一样都应该继承和发展,使它能为人类的健康做出应有的贡献 。
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释迦仰卧呼吸法
仰卧在床上做释迦呼吸法。
第一步：两手伸直,手心向下,全身放松。
第二步：吸气
肚脐，两脚尖收回,脚跟往前蹬,两手掌立起,两手指尖向头部方向用力。
第三步：呼气
两手、两脚很 轻松地放下。
第四步：重复按此方法做10次。
坚持练此法,神经衰弱或失眠的状态会很快消失,睡觉时会很香。
大道至简：简单+相信+照做=得到
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