一周瘦8斤
2019-08-03 本文已影响0人
哈哈果然的妈妈
昨天早晨74.4
今天早晨74.5
刚才74
希望早晨都是去过卫生间之后再测量，今早出门早，起床就测了，但是这个数字让我觉得是不是到了减肥瓶颈期，所以今天的饮食严格控制
早餐：玉米，茶叶蛋，豆浆不加糖，西红柿
午餐：鸡肉蔬菜沙拉
晚餐：两个苹果
晚上加餐：西红柿一个
这些一共才589大卡热量，晚上快走3公里，转30分钟呼啦圈，然后瘫坐在沙发上，其实并不累，就是觉得能量不够。所以明天开始，必须把便携蛋白粉和能量棒放包里。
继续加油
