职场妈妈如何平衡工作与生活？（1）
孩子坐在旁边哭泣需要你陪，火炉上还炖着今晚的汤，洗衣机洗完后的提示音刚响，手头上还在赶明天客户要的方案。
此时，你恨不得妙变变形金刚 ，这是很多职场妈妈的真实写照，只恨自己分身乏术。
职业妈妈如何平衡工作与生活呢？今天和大家一起探讨探讨。
11月25日—27日在长沙上了生涯规划师认证班，更好的认识了生涯；特别对生涯角色饼图有一些想法。我是一个职场妈妈，我们的当下有很多角色，妈妈、女儿、管理者、学习者、持家者、爱人、公民、休闲者，我们怎么在固定的时间内做好这些角色呢？在哪个角色上要多关注一些？而哪些角色需要暂时减少关注呢？如何平衡家庭与工作呢？
于是，我和好友燕子去探讨这个问题。我试着用学到的角色饼图知识帮她梳理；她跟我说了一句话：她被“妈妈的爱更伟大”绑架了。
妈妈的爱更伟大的潜台词是什么？妈妈应该为孩子付出更多一些。
六点钟闹钟响了，燕子突然一个激灵，马上起床，想到今天是儿子的运动会，孩子的衣服还没有为他准备好呢？因为昨天出差晚上1点多钟才得以入睡，冬天的早上起来确实很困难，但她没有任何犹豫，马上起床为孩子准备衣服，这时老公迷迷糊糊说了一句：“妈妈的爱更伟大”，接着美美的睡去。看似一句夸讲的话，道出职场妈妈多少的心酸。燕子回了他老公一句：“只要你想，你也可以。”然后就没有然后了......
职场妈妈如何平衡工作与生活？（1）
二
这就是角色的问题，燕子感觉她在“妈妈”的角色上占据的时候太多，先生在这块关注的太少，她被社会道德观绑架了；在“男主外女主内”的传统思想浸润下，社会道德观认为女人承担父母的角色肯定要比男人多，以至于让女人在没有照顾到孩子时会有深深的负罪感，哪怕并非主观故意。再加上职场的压力及持家的压力，已经让她身心疲惫，也让她产生了极大的焦虑情绪。
从生涯方面可以看出，已婚的职场人士都具有人生最重要的7个角色，它们分别是：工作者、学习者、父母、子女、休闲者、持家者、爱人；每个人都将时间作不同分配去践行角色，时间是相同的，只是个人对不同角色分配的时间不一样，也很少有人去思考这个问题；我们以一周100小时为例，燕子是如何分配自己的时间的呢？下图是燕子画的她自己与先生的角色饼图：
职场妈妈如何平衡工作与生活？（1）
职场妈妈如何平衡工作与生活？（1）
我试着把他们二人的角色分配时间做了一个数据对比
职场妈妈如何平衡工作与生活？（1）
很明显：
a、就产生经济收益的工作者角色来说，燕子并不比先生轻松太多，40%时间都需要工作；
b、为了更好的适应工作，燕子也需要不断的学习，加上她最近想考一个证书，所以学习的时间甚至超过了先生；
c、在“父母”的角色上她安排20%时间，而先生仅能安排出3%的时间与孩子客套2句;所以孩子进门就找妈，碰到爸也是问“我妈呢？"
d、在社交爱好、休闲游戏、交友方面先生安排的时间是燕子的10倍之多，先生可以在紧张的工作压力下会安排充足的休闲时间减压，而燕子因没时间却无法做这样的安排;
f、在持家者的角色上燕子安排了20%的时间，洗衣做饭拖地理财，她说工作累了只能将搞卫生做为休闲减压方式;而先生在持家这块投入的也比较少；
当然每个人的角色饼图都不一样，并且在每个时间内也会不一样，这是大家对不同角色愿意投入多少时间的直接反应，也可以看出你的生活现状及价值观；你的角色饼图是怎样的呢？不防静下来画一画，或许你会有新的发现哦。
三
职场妈妈如何进行角色平衡，增强幸福感
职场妈妈如何平衡工作与生活？（1）
a、家务尽量让家政处理，你的时间更值钱：如果实在不行尽可能让先生和孩子共同参与家务，一起充当持家者的角色，千万别怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。
b、一日之半在于夜，晚上的时候将第二天早上要用的衣服及物品准备好，减少早上起床后的焦燥；
c、尽量与先生培养一些共同的兴趣爱好，在休闲的同时又做好爱人角色，增强夫妻感情；
d、工作和子女的角色也可以同步，比如你去外地出差，长时间无法回家，给爸妈买好机票，让他们飞到你所出差的城市，工作完了在那里多呆二天陪他们，即不耽误工作，也做好了子女的角色，父母要求的其实不多，全程陪一次可以让亲情有很长一段时间的维系；
e、跟先生一起做家庭的理财，适当在先生面前示弱，让他有更多持家者角色的担当。
总之，我们要学习做时间的管理者，角色的整合者，也要善于在不同的时间段调整角度的分配时间，这样才能有更轻松的生活，更好的获得幸福。
当然，我们的先生们也不要拿“伟大”来绑架职场妈妈哦，作为女人，我们也需要个人的时间，孩子和家应该是我们共同去呵护的，且我们的体能还没有你们好，大家都“伟大”起来吧，让我们一起创建美满幸福的人生。
—THE END—
酒店副总/生涯规划师/写作爱好者
15年职场经验的快乐辣妈
追求自由、智慧、有影响力的人生
