盐对高血压也很敏感哦

   专家声称，约有甘至百分之五十的患者对盐很敏感。这些人在血压提升前，只能承受非常少量的盐。只要摄取约五百微克或约八分之一茶匙，他们就会出问题。如果你是高血压患者。尽量进食盐份极少的饮食，看看它是否有帮助。如果你患有轻微的高血压，减低盐的摄取再加上减轻体重。通常能帮助你减少医药治疗或完全克服问题。

那么此刻就改变饮食

1.不要在食物上加盐。约有百分之七十五的食物在加工时已加了盐。

2.以香料取代盐。

3.进食不经加工的肉类产品，避免午餐肉，香肠及加工家禽肉。

4.勿食用罐头或冷冻蔬菜，经过这样处理的菜类因素将减低。

5.如果你必须饮酒，一天最多只可以饮用一杯酒精饮料。

6.避免煎炸食物及禽皮，限量食用咖啡因食品。

7.避免经精炼的碳水化合物。糖与酒精不能提供营养。实际上，它们掠夺体内的营养，以供消化及吸收。

8.若能够，避免含化学成份诸如防腐剂，色素及其他加添物食品。

选择进食健康饮食，不但能减低血压，同时能降低体重，预防一些种类的癌症，预防心脏病及增加你的体力。提高你的生活质量！！！