安全感日记第一天

安全日记第一天

往常会主动打电话问老公几点回来，在第一天的调查表中，我发现在控制这一项老公给的分比较高，我问为什么？他说他经常很忙的时候，我问他，他就觉得我在控制他。

觉察：他不打电话，我觉得不被尊重。

愿望：被看到付出，被尊重。带着这样的想法，我和老公沟通，今天他准备回家时，打电话，我准备饭菜，进门正好。我感觉被尊重。

      刚刚在问儿子注释，老公躺着看手机，和儿子弄完作业，我群里点评学生考级内容，老公起来洗了个苹果，喂我吃，然后去洗碗。我觉察一致性表达，做有效沟通，幸福指数直升。[呲牙][呲牙][呲牙]