蜂蜜这样吃，营养价更高

蜂蜜这样吃，营养价更高

终身美丽是女性一辈子的话题，谁都想成为冻龄女人，拥有光洁水灵、饱满润泽肌肤。

正所谓“美人在骨不在皮”，真正的美丽不止靠“妆”，而是要内在保养得当，才会有外在的容光焕发。

现在气温渐热，空气渐燥，人们开始感觉到皮肤紧绷，口干舌燥、大便干结……特别是女人独有的生理期会耗用不少血液和水分，烦热盗汗、口干咽燥等恼人现象说来就来。所以，“滋润”对于一个女人来说，尤其关键！

滋润养阴的食物也有很多，比如芝麻、核桃、牛奶、花生、山药、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。

蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾气、悦颜色的作用，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳也很有帮助。

蜂蜜巧配搭，吃法多花样

蜂蜜这样吃，营养价更高

《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜好处如此多，可许多人买一瓶蜂蜜回家，一年也没吃完，大多是因为“不会吃”吧！

除了蜂蜜水，蜂蜜的吃法还多着呢！推荐几种日常的蜂蜜吃法。

1. 缓解干燥  蜂蜜+百合

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取百合60克、蜂蜜30克，将百合加入适量清水煮至熟烂，熄火后调入适量蜂蜜即可。百合、蜂蜜两者搭配，适用于缓解肺燥、咳嗽咽干、大便燥结等不适。

2. 润肠通便  蜂蜜+山楂

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将山楂清洗干净后切成两半，放入锅中小火煮10分钟左右关火，等汤汁温度降到不烫手时加适量蜂蜜搅拌均匀即可，有美容养颜、减肥瘦身、润肠通便等作用。

3. 辅助降血压  蜂蜜+鲜芹菜

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将鲜芹菜50~100克洗净，放入搅拌机捣烂取汁，加适量蜂蜜搅拌。常服用可以辅助降血压。

4. 舒缓姨妈痛  蜂蜜+牛奶

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很多女生每月一到生理期，就会苦不堪言，遭受“姨妈痛”的折磨。痛经时喝一杯加一勺蜂蜜的温牛奶，有助于放松身心，缓解痛经。

5. 缓解咽部不适  蜂蜜+莲藕

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莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的作用，尤其是对咽部不适人群最为适合。取鲜藕500克，蜂蜜20克备用，先将鲜藕洗净后榨成汁，再加入蜂蜜即可。

这些方法都很好，营养又健康，大家不妨试一试！