减脂刻不容缓
2021-06-28 本文已影响0人
大宇的水治好了嘛
天哪，今天再去测了一下体脂，我的天哪!——35.6，远远超出正常值!!!
减脂不能再模糊不成系统了!
下面我就制定一周减脂计划（请各位小伙伴监督呀）:
周一:上半身+腹+瑜伽
周二:30分钟有氧（跑步）+瑜伽
周三:臀腿+瑜伽
周四:30分钟有氧（跑步）+瑜伽
周五:上半身+腹+瑜伽
周六:30分钟有氧（跑步）+瑜伽
周日:臀腿+瑜伽
天哪，今天再去测了一下体脂，我的天哪!——35.6，远远超出正常值!!!
减脂不能再模糊不成系统了!
下面我就制定一周减脂计划（请各位小伙伴监督呀）:
周一:上半身+腹+瑜伽
周二:30分钟有氧（跑步）+瑜伽
周三:臀腿+瑜伽
周四:30分钟有氧（跑步）+瑜伽
周五:上半身+腹+瑜伽
周六:30分钟有氧（跑步）+瑜伽
周日:臀腿+瑜伽
