“室内运动”和“户外运动”的区别

【每日精进】 # 2020年2月9日， 61 / 1000

运动可以让人有健康的体魄，有健康的心态，缓解压力，以更健康的状态面对生活，运动还可以改造大脑。所以任何阶段，每天安排适量的运动，都是非常有必要的。

我一直做户外运动比较多，最多的是每天早上的晨跑。有时候天气刮风下雪，或者比较冷比较热，我都能坚持户外跑步。我坚持跑步的同时，跑步也给我相当丰厚的回馈。

最近由于不能外出，必须做室内运动。其实对于室内运动我一直是比较抗拒的，我觉得运动就是要去户外投入大自然的怀抱，尽情的挥洒汗水，贪婪的呼吸新鲜的空气。

但是运动锻炼是绝对不能停的，整体大的前提是要保持运动的节奏。最近做了一段时间的室内运动，觉得只要运动起来，整体的状态也就被带动起来了，做事情的效率就会高。

每天会通过keep的课程进行有节奏的训练，全身燃脂的、瑜伽、练习身体局部的，还有冥想，整体课程比较丰富多样，也能起到健身的效果。主要问题就是室内空间比较密闭受限，空气流通不通畅，空气没有那么新鲜。但是整体课程搭配，燃脂卡路里还是能达到一定的效果，根据keep的记录跟户外运动每天燃烧的能量差别不大。所以目前锻炼受到的影响不大，但是由于不能去户外呼吸新鲜的空气，积极性还是有一些打击的。不管怎么样，运动锻炼还是要继续的，有困难克服困难，只要动起来，整体工作和生活效率就会提高。

现在是非常想念户外运动的，户外运动可以呼吸到新鲜的空气，可以自由的拉伸，尽情的舒展，全身心的拥抱大自然。还可以看到路边美丽的景色，遇到一些奇妙的事情和可爱的人们。虽然有时候天气会比较不尽如人意，但是做好自我防护，还是能达到较好的效果。

所以不管是室内运动，还是户外运动，只要坚持运动都是有非常大的好处，贵在坚持，并且提前做好热身，保护好自己。

运动也是一项能为我们的生活带来无限好处的活动，尤其是在现在的阶段大家都待在室内，长期不运动抵抗力也是会有所下降的，生活质量也是收到一定的影响。所以越是在这个特殊时期，我们更要打起精神，把运动坚持下去，强身健体，为疫情过后的生活做好万全的准备。