《高兴死了！！！》：用幽默回击抑郁
话说“幽默”这两个字是舶来品，是英文“Humor”的音译。1924年，我国现代著名国学大师林语堂先生把它引进了国内。林语堂先生说过：“最上乘的幽默，自然是表示‘心灵的光辉与智慧的丰富’……各种风调之中，幽默最富于感情。”（摘自林语堂《生活的艺术》，湖南文艺出版社）
如果说从前我对这句话的理解还不是很透彻，那么在我看了珍妮·罗森的《高兴死了》这本书之后，我总算深切的体会到了来自幽默的“浓情蜜意”，那是一种对生活的深深热爱和彻底执着。
作者珍妮·罗森是美国的记者和作家，她估计是这个世界上最快乐的抑郁症患者，她从小就在跟各种疾病作斗争，包括抑郁症、焦虑症、躁狂症、回避型人格障碍、类风湿性关节炎等十几种。一般人估计早就活不下去了，但珍妮不但活了下来，还狠狠地夺回了生活的主动权，狠狠地快乐着。珍妮·罗森目前已经出版了3本书，三本都是美国《纽约时报》的畅销书，《高兴死了》更是席卷美国各大畅销榜，收获了许多奖项。
很难想象，《高兴死了》是一本关于抑郁症的书，这听起来简直跟书名背道而驰。这本书充满了魔力，我刚看到封面的时候，以为里面讲的是亲子故事之类，因为封面是一只超级可爱的浣熊，它张开双臂，咧着嘴巴，就好像发现了世界上最好玩的东西一样，尽情露出哈哈大笑的表情。看了书之后才知道，这其实是一只死浣熊标本，保持着被车撞死那一刻的表情，于是，它成了最好的“高兴死了”的代言人。
说实话，我一开始不喜欢这本书，或者说是不习惯，心里嘀咕着“什么乱七八糟的”，因为这就像一个疯子写的书，充满了各种黑色幽默般的戏谑、反讽、自嘲、逆向思维，以及天马行空的想象力……平常习惯了读逻辑严密的作品，现在看《高兴死了》真的很挑战我的理解能力。但很快峰回路转，读了两章之后，我已经被深深吸引，一边读一边忍不住笑出声音，全书看完之后，我甚至发现自己也被作者传染了，变成了一个高兴的“疯子”。
珍妮·罗森就像封面的浣熊一样，在直面死亡的时候还能毫不正经的开着玩笑，她的精神疾病带来的痛苦让人难以体会，而她对生命的热爱更是超过了我的想象，让我感动至深。这本书告诉我们，抑郁症很可怕，它甚至会让你自杀，但是正因为如此，只要活下去，就是对抑郁症的胜利，只要快乐起来，就是最好的还击！而带着幽默感看待一切，就是让我们快乐起来最好的方式。
封面
01 抑郁症患者最需要的是理解
看完这本书，最大的感触就是：抑郁症患者最需要的就是理解，而大多数人对于抑郁症的了解都太少了，所以理解就变得很不容易。
当我们听说某人得了癌症，或者还不是癌症，是糖尿病、肝病或者骨折，我们都会非常同情，好像能感同身受的理解他们的痛苦，但是如果听说某人得了抑郁症，我们的惊讶和难以置信总是先行一步，要么就是觉得那人太想不开，或者把病因归咎于性格、脾气、命运等，就好像抑郁症根本不是病，只是一种情绪而已。
不管抑郁症的病因是什么，当这种病出现和确认，它的痛苦都是身心双重的，这是一种头脑的疾病，不是一种情绪而已，它会引起一系列身体上的痛苦，是身心的双重折磨，不是患者想象出来的，是真真切切的痛苦。
珍妮·罗森在书中写道：“当抑郁症患者与病魔抗争，身体有所恢复，病情得到控制时，我们大部分人甚至都不知道这一切，只是因为相当多的患者选择暗自受苦……羞于承认一些被当成‘个人缺点’的东西……害怕人们会为此担忧，更害怕他们根本不会担忧。我们发现自己什么都做不了，只能紧靠在沙发上，强迫自己呼吸……我们回到日常生活里，比从前更瘦、更苍白、更虚弱……要去做比从前更多的工作，因为他的亲朋好友为了帮助他打赢一场他们自己并不理解的战斗，已经累得精疲力竭。”
以此可见，抑郁症患者除了要承受来自疾病本身的痛苦之外，还要遭受社会的歧视。如果我们这些正常人能多了解一下抑郁症，那么患者就会多一分的希望，也许在他们痛苦到想结束生命的时刻，会有多一分的勇气继续活下去。尤其是患者的亲人、朋友，这种理解也是一种解药。
如同珍妮·罗森所说，“希望有一天在我生活的世界里，与精神疾病的抗争不再是难以启齿的，而是值得骄傲的，是能够赢得公众喝彩的。”
02 用你觉得最有效的方式对抗抑郁
另一本关于抑郁症的小说《活下去的理由》中，作者马特·海格说过，应对抑郁症，没有什么统一的方式，因人而异，他提倡什么方法有效果就用什么方式，包括但不限于吃药、跑步、瑜伽、洗澡、旅行等。
这本书更彻底，珍妮直接就躲到了桌子底下，不管是在家里，还是在新书签售会上，只要她没办法面对他人的时候，就躲桌子底下，丝毫不顾忌外人眼光。
其实，正因为顾忌太多外人的眼光，抑郁症患者们的病情才会更严重，普通人也同样如此，如果总是担心别人的看法和评价，又怎么可能拥有真正自由和快乐的人生？当你真正接受自己，接受生活中的顺境和逆境，接受生命中的好与坏，才能得到真正的幸福和快乐。就像心理学家阿德勒在个体心理学理论中提出的，接纳自我，是幸福人生基础和前提。
珍妮正是如此，从小经历着十几种病痛折磨的绝望，她说“抑郁症是一位比较规律的来访者，而焦虑症是一位长期虐待我的男朋友”，这反而激发她找到了另一种抗争方式，那就是完全的接纳自己，把伤口淋漓尽致的展现给所有人看，没什么大不了的，“我知道我有病，我也不怕让你知道，我就是我，我才是我生命的掌控者！”
所以珍妮让我们感动，她毫不掩饰，甚至把病痛发作的具体细节当成玩笑说给我们听，我们哈哈大笑的时候，眼睛里却含着热泪。
幽默是她应对抑郁症发作时最好的解药，也是我们应对人生困难时最好的解药。既然人生必然是有痛苦的，那么不妨换种思维方式，不要等着痛苦来带领你，而要做自己命运的掌控者，珍惜每一个醒来的日子，不跟自己过不去，用豁朗的心态对待整个世界。
就像珍妮·罗森抑郁症发作那晚，脚还流着血，但她看到了窗外飘舞的雪花，拖着受伤的脚，忍着巨痛跑出了酒店，在雪地里快活的行走。
03 用超乎寻常的快乐体验回击超乎寻常的痛苦
珍妮说，“严重的抑郁症患者已经为感受极端的情感做好了充分的准备，因此这些人也许能够以一种‘正常人’永远无法理解的方式感受极端的喜悦，也就是我们所说的“高兴死了”的真谛。当一切正常时，我们要抓住机会，创造惊喜，因为那些时刻定义了我们是怎样的人；而当大脑对自身最本质的存在宣战时，我们也会带上这些时刻，投入战斗。”
对于抑郁症患者来说，是被动的等待疾病发作或康复，还是抓住一切机会释放内心去感受更多的快乐，是“‘生存’和‘生活’之间的差别；这是‘洗澡’和‘教你的猴子管家为你抹洗发水’之间的差别；这是‘心智健全’和‘高兴死了’之间的差别。”
不管是抑郁还是快乐，都是生命里最独特的体验。
马特·海格教我们建立糟糕银行（《活下去的理由》，后浪出版），专门储存糟糕的日子和经历，某年某月某日某个时刻感觉如何，坚持记录，存得多了，等到下一次再感觉糟糕的时候，把之前的记录拿出来看看，也许就会感叹：“哦，原来之前还有更糟糕的！这次也不算什么！”
珍妮·罗森则教我们在心底建一个“独特体验储藏室”：“里面装满了回忆，比如走钢丝、在早已被人遗忘的洞穴里潜泳，以及穿着拖地红色晚礼服在公墓里光着脚奔跑。”一旦有力气起床，就会再次让自己疯狂地高兴起来，不仅为了拯救我的人生，更为了构筑我的人生。”
普通人真的很难体会抑郁症患者的痛苦，但也无法感受他们在抑郁过后的幸福和快乐，有点像等来了久别重逢的爱人，又像饥饿的人盘里里剩下的最后一块红烧肉，无比欣喜，又担忧什么时候再度失去。
而《高兴死了》给出的建议就是，不要去担忧快乐会再次消失，也不要害怕痛苦会再次光临，既然抑郁症要彻底治愈太难，谁也不知道哪天就会复发，那么就让我们珍惜每一次正常的时刻，在可以起床的那些日子，疯狂的快乐起来，只要不死，就一定会有下一次快乐的机会！
所以，活着，就是希望，就是胜利。
最后，就像珍妮所说，“‘有一点精神病’可能也是有好处的，我想给予人们希望。我想教全世界用最和谐的方式歌唱，但不会借机销售任何可口可乐。”希望身处逆境中的每一个你我，都学会用幽默或更好的方式对待命运的安排，即使知道要“死了”，也是高兴的，每一个快乐的瞬间，都是活着最美妙的时刻。
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