大部分时候，我们都是拖延症晚期患者，就是不愿意开始。实际上，只要开始行动，你就有机会做得更好，开始并完成一件事情，比做好它更重要。《精进》这本书给了我们关于行动的锦囊妙计。

开始的时机：就是现在

一件事情如果不完成，就会郁结于心，加重心理负担，即使是拿快递、洗碗等小事。我想到完成心理学中说到，没有人可以逃开他心灵中的“未完成的事件”，刻意逃避，结果会被“未完成事件”完全控制。我们如果养成这种拖延逃避的习惯，对我们的身心健康将是一种灾难，每天疲于奔命。或许，我们无法立刻把买房、求职等大事立刻完成，但是小事情我们完全可以开始处理掉，从而保持积极和从容的心态。开始行动时不妨把目标定得容易些，从微习惯着手，比如从每天写140字的微博开始练习写作。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

开始做什么：最小化可行产品

精益创业是当前互联网一个很火的方法，有个关键概念是“最小化可行产品”，指的是可以使用最小资源、被最快制作出来的、可执行基本功能的、能被用户使用的试验产品，创业者将这个产品发布出去，然后根据用户的反馈来进行调整。这一过程是个“构建——测量——学习”的循环。

人生也是一种创业。我们完全可以用精益创业的方法，来打磨自己的产品。这产品应该是一个结果，对素材原材料的系统梳理，能够对社会产生价值的一种媒介。举个例子，你在公司实习的系统性报告、读书笔记都是产品。

产品完成后，我们应该交给市场来校验自己的成果，收集别人的反馈来调整产品，克服过度准备的惯性、克服自我防备的心态、克服沉没成本的固执。即使是负面反馈又何妨，批评是你砥砺前行的动力，下次修改就是了。写到这里，我想起古典老师对年轻人的建议，如果你想做斜杠青年，强烈支持去收费，收费，会逼着你的技能很专业、进入专业圈子，同时更挑剔的客户，会让你理解技能产品化的趋势。

怎么行动：图层工作法

具体行动时，有时事情一多，我们就会手忙脚乱，渴望齐头并进，多线程工作。从认知心理学的观点来看，严格来讲实现人的多线程工作是不可能的。因为在任何瞬间，人只能有一个注意焦点。你以为自己同时关注了两样东西，其实是发生了注意转移的结果。所以，我坚定地认为，一个时期只完成一件重要的高难度的事情，必须调动你的全部带宽和认知资源去完成。对于核心思考区（认知复杂度最高的）的工作最好不要中断，因为你要付出极高的转换消耗（认知心理学发现，当从任务A转换到任务B时，执行任务B的效果明显比非任务转换状态下执行B的效果要差）。而且，你要重新回到那种专注的心流状态是不容易的。

难道我们就无法做到多线程工作了么？答案还是有的。虽然在一个瞬间，人只能有一个注意焦点，但是在一个时期内，我们可以同时担负不同的工作，这就可以理解为另一种意义、多任务之间切换的多线程。经过训练，我们完成可以做到对不同认知类型的工作分层处理，这就是图层工作法。我们处理文字时是以一种类型，处理视觉图片又是一种类型，进行数值计算又是一种类型。为了提高效率，我们在同一个时间内只需要专注于某一层，类似于PS画图时的过程，把一幅画分割成多个图层，各个突破。

举个写小说的例子，我们可以把小说分为三个图层：叙述、描写、对话。叙述是负责情节的推进，描写主要是用于营造氛围，对话则是展现人物性格和冲突。一个作家，完成有可能是先写好情节，再营造气氛和精心雕琢对话。

无论怎样，行动时的准则就是挑最硬的骨头啃，一段时间只完成一件事情。

行动后要复盘

每做完一件事情，脑子里做个复盘总结是很有必要的，行动后的反思，反过来会发展我们的认识。这里想梳理下总结和反思的关系，成甲老师在《好好学习》中阐释得很清楚。

反思不是总结，总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。反思的实质是对假设进行校正。 反思的顺序：观察结果（现象）（C）→研究原先假设→反思矫正假设（A）。反思要回到假设的源头。

反思有两个基础：PDCA循环和复盘。“策划—实施—检查—改进”的PDCA循环的管理模式，做事前先有计划（Plan），然后付诸行动（Do），及时进行检查（Check）看看计划执行情况，若发现偏差或错误，采取纠正措施（Action），包括优化计划或调整实现目标的策略与方法。通过这样的循环，可以将工作落实推进。复盘来源于象棋术语，也称 “ 复局 ”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中着法的优劣与得失关键。

关于行动的干货就分享到这里，我自己今年一直拖延的事情就是建立自己的微信公众号和做一场分享，希望早日开始，体会“若无闲事挂心头”的通体舒畅。