美好的一天，从做这些姿势开始！

这五个高能量姿势能在2分钟内助你缓解焦虑，提升自信！

TED演讲史上点击率最高的演讲者之一，著名社会心理学家艾米•卡迪提出：“做什么动作和个人情绪有直接的关联。改变姿势也能改变内分泌和脑神经的状态，让人变得更有自信，更有力量，而且短短两分钟时间内就能有效果。”

她称这些姿势为“高能量姿势”。

五种高能量姿势（如图），每个姿势持续至少做2分钟，感受一下情绪变化。

简单易行，拿走不谢！

1、奥巴马坐姿：双手枕在脑后，身体后仰，腿舒适的架在桌上。这种姿势有助于独自深度思考。

2、前倾式站姿：身体前倾，双手撑在桌上，眼神直视众人。这种姿势适用于会议、演讲、谈判种，要说重要的内容时，能瞬时提升气场，抓住观众注意力。

3、神奇女侠式：超级英雄的站姿，双手叉腰，腿岔开，挺胸抬头。这种姿势能缓解紧张情绪，特别适合在重要面试、考试前做，能快速提升自信。

4、胜利者站姿：双手举过头成Y字，就像伸懒腰一样舒展身体。适合在电梯、走道、办公室等任何地方持续做两分钟，能有效提升快乐荷尔蒙，减压和提升自信。

5、CEO坐姿：一手架在椅背上，扩胸后仰，双腿打开，双脚踩实地面。这个姿势特别适合在工作、学习中休息的时候做。

你试了吗？你觉得这些姿势有用吗？