影响肠道健康的食物和药物

一、影响肠道健康的食物

1.酒

过量喝酒的人肠道菌群紊乱，肠道粘膜屏障和各种肠道疾病的发生风险会明显增加。

2.奶

牛奶富含优质蛋白质，钙，乳糖等对我们的身体有益的成分，但是我们中国人乳糖不耐受的比例比较高，发生率超过67%，有人喝牛奶会拉肚子或不舒服，还有一些儿童对牛奶蛋白过敏，导致皮疹、呕吐、腹泻等。

3.蛋糕

很多研究发现，在高糖饮食的情况下，肠道菌群的多样性发生了变化，它的种类减少了。有益菌的比例也明显下降，这个时候肠道黏膜的屏障就会发生变化，然后就会带来一些肠道的炎症。

4.腊肠

高盐会抑制很多细菌的生长，特别是有益的细菌。因此有益菌减少了，其它不利的细菌就会增加，就会带来肠粘膜的损伤。

5.炸鸡

高脂饮食它会刺激我们的胆囊和胰腺，去消化、吸收这些脂肪，随之刺激胆汁酸的分泌。胆汁酸如果过多的话，它们在肠道没有被重吸收，进入到结肠，还会带来一些对结肠黏膜的损伤，比如结肠息肉等等。

二、影响肠道健康的药物

1.第一类是抗生素

它会直接杀死肠道的细菌，所以它会带来肠道细菌的紊乱，特别是对于老年人或者抵抗力弱的人，服用后可能会出现腹泻的状况。

2.第二类药物是激素

它也会导致肠道菌群的失衡，还有一类是肿瘤患者会常用的化疗药物，它也会带来黏膜的损伤。再有的就是抑制胃酸分泌的，比如像奥美拉唑这类药物，它由于抑制了胃酸，我们肠道的PH值也发生了相应的变化，也会带来菌群的失衡。

3.最后一类是泻药

尤其是含有大黄类的泻药，特别是排毒养颜的一些药物中，大多数都含有大黄。长期服用这一类的药物，肠粘膜就会发生豹纹一样的改变，叫结肠黑变。