跑步10个月，我瘦了28斤

坚持跑步十个月，我瘦了28斤。

前年末生完二胎后，体重像家人的喜悦一样，有增无减。直到去年5月，孕前衣服无一件可穿，体形肥胖到自己都有些嫌弃自己。我开始意识到该对自己进行体形管理。

先是坚持做产后修复，再把以前的跑步爱好重拾回来。从最开始的2公里就气喘嘘嘘，到现在的轻松10公里。收获的不仅仅是体形的恢复，还有身体各项指标从红变绿。

说到跑步很多人会说，伤膝盖，大腿会变粗等等。其实，那都是方法没对导致的结果。

说到跑步，我建议跑前一定要做热身运动，跑完拉伸不能省。跑步过程中一定不要追求快，适合自己的强度就行。毕竟我们跑是为了强身健体，是没有必要天天跑的。一周2一3次中强度跑就行，关键是要坚持。

在跑步的时间里可以听喜欢的音乐，或者正在学习的课程。甚至什么都不干，就是沉浸在跑的过程中也是很美。

总之，跑步使我快乐。跑步使我生活更自律。跑步百利无一害。