记录思维模式，获平和生活力量

今天是女神节，思齐祝女神们节日快乐。

我今天仔细回顾自己5年来，通过阅读纸质心理学书籍，对情绪认知提升，坚持正念冥想练习，拥有了觉察识别转化能力的点滴感悟。

我觉得我好幸运，在孩子的指导，先生的支持下，我拥有了持续用文字梳理记录情绪的能力，学会了有意识观察自己的身体和观察自己的思维，养成了持续阅读好书，分享有营养心得的习惯，

我能觉察识别自己存在完美主义、灾难性思维、自我思维等伤害自己的自动化思维模式，也能无条件地接纳完整的自己。

我觉得任何事情就是要学会跟它和平的相处，学会跟所有的一切，包括他人的易怒情绪，自己身体机能的衰退，包括其他痛苦去跟它平和相处。

通过循序渐进的练习，慢慢的我可以让自己的焦虑、恐惧、自责等痛苦情绪一点一点地减轻，白天能专心做自己喜欢的事，运动锻炼身体，晚上有深度睡眠了。

感谢文友阅读，评论区留言，一起用文字记录情绪，找回做女神和重建生命的力量，帮助和影响需要的有缘人。