瑜伽教练班，是我今年最正确的选择

我喜欢做瑜伽，应该追溯到2011年，那时候和老公一起报健身房，就认准了健身房的瑜伽班，跟着老师练习。应该是天赋使然，我就是个柔软的胖子，前屈手掌直接触地，劈叉也能下去，这种成就感更增强了我的兴趣。

现在想来，那时的我做的动作真的只是摆个动作而已，根本不会启动肌肉或者是摆正姿势，只是照着老师说的姿势摆好，如果很离谱的话老师会帮着纠正一下，我的意识里并不知道我存在的问题，还洋洋自得每天练习，就连外行老公也不止一次说我做瑜伽动作就是在用蛮力。

直到遇到了冰冰老师，她理疗方向特别厉害，在健身房结识的她，当时就特别喜欢去上她的课。她的身材超级棒，瘦但是有肌肉有力量，不是那种柔弱的美，于是我被她吸粉了。

后来冰冰老师开了瑜伽教培班，不止一次让我去上教培班，但是我都以有事为借口拒绝了，就这样一次次与变美的机会擦肩而过。今年九月份，虽然我还准备着注会，也没能抵住晚班教练班的诱惑，因为我白天要工作没办法上全天班，赶紧抓住这个机会好好的认真的学一学。

到现在，虽然还不会代课，但是两个月的时间，给我带来的变化，让我用惊艳来形容也不为过。到底有哪些变化呢，让我来复盘下。

体型方面

从图片中不难看出，以前的骨盆前倾、妈妈臀、小肚腩，通过这两个月的训练都得到了很大的改善，虽然体重没有变化，但是见到我的人都惊叹我瘦了好多。以前我还解释解释，现在都一笑而过，练过的只看身材，没练过的才盯着体重秤上的数字，以后我也要做个专业人儿。

心态方面

通过了解瑜伽的八支，制戒内制制感呼吸冥想入定，这几点给我的触动特别大。现在我更加能专注于当下，遇事心态更加平和，自信了很多。

瑜伽是追求人与自然和谐统一的一种运动，只有自己定了，世界才会定，谋定而后动可能说的就是这个意思。

体感方面

专注于当下，专注于自我，让我能更好的去和身体对话，不再是以前那个大咧咧的自己了。曾经听了樊登讲《钝感力》我还颇以为荣，但是现在我不这么想了，只有真正的了解身体的感觉，才能更好的照顾自己。

记得曾经出车祸手骨粉碎性骨折我都不觉得什么，看着肿起来的手还说没事儿吧，现在看来好傻。这可能来源于童年的经历，就不想让自己被看见，拼命的压抑自己的感觉。

现在不这样了，我会认真的听身体的反馈，感受到每一块肌肉每一块骨头不舒服的状态，当体会到不舒服了立刻放过自己，调整到最舒服的姿势，于是身体变得越来越敏感，整个人也仿佛有了灵气。

交友方面

通过参加教培班，认识了一帮志同道合的朋友，每个都是女神级别的，让我跟着这些90后学会了很多。冰冰老师是个特别认真的人，看到我们不努力她打心眼里着急，就想让我们多学点儿知识，让我们把课堂氛围烘托起来以便她能讲出更多东西。认识你们，真好。

谢谢你，冰冰老师，因为你有了更好的我，谢谢你们，亲爱的同学们，和你们在一起我收获了超乎想象多的东西，感恩遇见，每一次相遇都是命中注定的。