我有情绪，只能憋着，不该发火了吗？

看到情绪管理，魅儿迫不及待地想要分享下什么才是真正的“情绪管理”。

《爱的五种语言》这本中提到，情绪管理，就是管住自己的情绪，同时还要理清自己的思绪，从而减少负面情绪的产生，让整个人的心态更加平和。

那就是我们不该发火了吗？

不知你是否了解过，情商的四个阶段：不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。

魅儿现在处在第二、和第三个阶段往复循环。

但大部分都能当知当觉，也就是像周梵老师说的“清醒的犯错”。

我知道我的情绪从哪里来，我知道现在我没有找到合适的办法，调节自己的情绪，不能和内心的情绪待在一起，所以我爆发了。

但是在发飙的当下，带着觉察去看自己，去看自己情绪的过程。

最后，看清自己的情绪过程后，记得向对方道歉。

因为毕竟发飙这种方式对人，没有做到足够的尊重，也有可能对对方造成了伤害，所以一定要表达歉意。

相信在我们有意识的刻意练习中，我们会越来越好，我们的亲密关系也会越来越好。

所谓幸福，不过如此，一起加油～～～

我是魅儿女王，愿你我都能活成自己想要的样子……