留白阅读314|《自控力》不要本末倒置，将完成方法当作自己的目标

2022.10.24 准格尔 星期一 晴（18℃/4℃）

（简书日更48天/总日更734天）

给自己设定一个长期保持的目标，在目标完成的过程中，使用的手段和方法都不值得我们去骄傲，因为我们最大的目标还没有完成，时刻提醒自己，自己的初心和目标是什么。

所以，如果你告诉自己，锻炼、存钱或戒烟是件正确的事，而不是件能让你达成目标的事，你就不太可能持之以恒了。

一件正确的事，对于我们来说，是一个外部的评判标准。当有了一个固定的评判标准之后，这件事情就会非黑即白，而且我们很容易被他人的道德标准所绑架，从而忽视自己内心的力量。我们需要找到自己想做的事情，是来自于内心的渴望，这种渴望是有的强大的驱动力，能够促使着我们不断的去前进，而非在他人的评价和众人的目光之下，被裹挟着前进。

我们用大吃甜食、熬夜晚睡、信用卡负债来判断自己是善还是恶。但是，这些事无法真正体现什么是罪恶，什么是美德。当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时，我们就失去了自我判断能力，看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西。

在很多时候，我们一旦给自己制定了道德标准，就会依照道德标准去思考，去行动。在行动过后，会进行自我评价，对于错的事情开始自我批评，但是这些行为其实无关道德标准，只是在进步的路上，偶尔走的弯路，这样即使走错了，也只是试错成本，一旦将这些试错行为上升到道德标准，就会去思考事情的对错，而非这件事情该不该做。意志力挑战，不应该，也不需要道德评判。

不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察一下，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘了自己实际的目标是什么。

要学会区分目标，与实现目标的过程中使用的方法和手段。这些方法和手段手段，这些手段和方法是为实现目标而制定的，不能因为在实现过程中使用了一个好的手段，或者完成了一个方法就自我感动，选择犒劳自己，也不要因为没有使用或完成这个手段，而去过分的自责和懊悔。

所有的手段都是为了终极的目标，手段的好坏，并不会影响我们追求目标的决心。我们不能本末倒置，忘记追求法，而去追求术，要学会以终为始，努力只是手段，而不是目标，在完成目标过程中的犒劳行为，很大可能与我们的目标背道而驰，这并不是我们所需要，坚持本心，牢记自己最初的目标，这才是我们追求的核心。

在完成某个目标过程中取得的进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。在一项研究中，他们告诉成功的节食者他们已经减了多少体重。然后，他们向节食者提供庆祝节食成功的礼物，一个苹果或一块巧克力。85%得到鼓励的节食者选择了巧克力，而不是苹果。

总是把自己微小的进步当成借口，来劝说自己的放纵，但是在完成的过程中，我们却忽视了这个进步之后，其他的任务。减肥者在减肥的过程中，制定的目标当完成之后，就会再次的放纵，又会陷入新一轮的减肥过程。反而忽视了减肥，只是保持身材，保证身体健康的手段，最终因为过度与重视手段，从而忽视了目标的完成。