如何使大脑保持持续敏锐.第8章:开放心
2016-08-20 本文已影响28人
boks
世界时刻变化,机遇一直有,就看你如何面对。
我们对日常世界的认知,实际上反映的是我们后天形成的偏见(早熟认知界定,PCCs),这些偏见极大的影响着我们的思维、话语和行为。日常生活中,充斥着这种偏见,包括无意识的传播和有目的的广告。
在恐惧的影响下,人类大脑的前额叶皮层(PFC),这个能帮助我们处理更高级别思维和推理的大脑区域,会大面积进入休眠状态。这样我们不得不更多依赖过去积攒的经验(有时是逃避),从而降低了灵活应对能力。
神经可塑性是指大脑调整和改变的能力。寻求灵活性要求我们能够容任不确定性和模糊性。
风险是创作过程中不可避免的一个要素。面对全新的环境时,创新力和创造力十分重要。
培养开放灵活性的四个步骤:
1,通过身体的管理向头脑传达信息。
2,我想到了,于是我也做到了。元认知,情绪调节,监控和管理自己的思维,正念训练。
3,通过心灵理论(ToM)实践来培养同理心。共情心培养经历三步:停止、观察和倾听。
4,为永不终极的人生故事谱写一个全新的篇章。
重新设定自己的未来吧。