1小时看完《高效阅读》：我学到的关于阅读的1个方法和4个技巧
一、前言
书籍是人类进步的阶梯，在尝试进步的过程中，对于如何阅读你是否有和我一样的迷茫呢？比如：
如何确定是否要读一本书？读一本书的目的是什么？
如何判断阅读的效果？无论是快读还是精读，读完了一本书为什么都不太能明确自己的收获是什么？
应该快读还是精读？需不需要做笔记摘抄？遇到共鸣点是需要停下深入思考，还是继续保持阅读？
选择《高效阅读》这本书，因为作者号称书中所介绍的“共振阅读法”最大的特点，就是能让你平均用20分钟看完一本书，甚至最快只需8分钟就可以搞定。
一个月前对于关于类似“每天读一本书我学到了什么”、“每月阅读××本书我收获了什么”“每年阅读××本书我成就了什么”这一类的标题，我抱着嗤之以鼻的态度：读书什么时候变成为了一件如此急功近利的事情了？
赵周在《这样读书就够了》一书中也提到了“看似火爆的‘知识付费’，其实是由用户的焦虑、恐慌和好奇心驱动的。”
我认为如此标题党的套路文章，不过是一种在利用用户的焦虑博取流量关注罢了，是旁门左道终究难登大雅之堂。
赵周建议，遇到新的信息不要急于质疑和挑战。于是我按照《高效阅读》书里的方法阅读完了全文，那么我的收获是什么呢？
二、一个高效阅读方法：共振法
传说中能让你平均用20分钟看完一本书的共振阅读法，主要内容如下：
用自己的话总结此方法包括如下内容：
• 确定阅读目标
• “用眼睛看”，尽可能快速浏览
• 找到引起“共振”的篇幅并标记
• 重新回到共鸣篇幅，研读共鸣点的内容，解决哪些问题，还需要学习哪些内容
• 根据书中获得的想法制定行动计划
运用此“共振阅读法”，我用1小时快速浏览完了《高效阅读》，找出了4个共振点，通过精度共振点，花3小时输出了这篇文章。解答了自己阅读方面的6大困惑：
• 阅读本书的目的：高效地输入（阅读）、有所收获（共振点）、有效输出（写作）；
• 阅读的效果：收获共振点或者心流及通过写作输出；
• 阅读的方式：先快读找到共振点，再研究共振点有所收获并输出；
• 阅读与摘抄：主要是对共振点的整理；
• 阅读与思考：力求先整体浏览把握，后回顾共振点深入思考；
• 制定行动计划：重点实践“共振阅读法”，为期1个月，检查其实用性并完善。
三、四个高效阅读技巧
1、一分钟深呼吸集中注意力
简单来说，就是在一分钟内缓慢而深深地用鼻子吸气，再缓慢而深深地用嘴巴呼气。
据说此方法已经被美国斯坦福大学进行的意志力研究证实，具体的科学原理是：
• 大脑在感受到压力时，会产生β脑电波；
• 连续进行一分钟的深呼吸动作，则能够将其转换为“放松状态”时的α脑电波；
• 当我们的脑电波为α波时，注意力更容易保持集中。
我运用此方法，在阅读开始前深呼吸1分钟，在过程中察觉阅读到难以继续时又深呼吸1分钟，此本书共深呼吸3次完成阅读。
这方法对我来说更重要的是一种仪式，提醒我在每次注意力分散的时候及时回到阅读。
2、第一遍20分钟的快速阅读
渡边康宏根据眼睛浏览的速度和脑袋思考的速度，总结了阅读的四种形式：
通读：一字一句地理解并记忆
速读：重点放在“用眼睛看”，强调浏览
泛读：加大阅读量，以量取胜
精读：“用眼睛看”与“用脑袋思考”相结合，强调转化为自己的东西
大多数人的阅读形式停留在“通读”，认为“阅读”就是要一字一句地进行理解，并记住这些内容。这就造成了我们因为阅读时间过长而放弃阅读的困境。
书中运用了一个形象的比喻：说阅读一本书就像参加联谊，你并不会第一次见面就要求了解对方全部的信息，所以第一遍阅读一本书也只需要尽可能快速浏览发现共振点标记，第二遍再根据共振点仔细研究，这是“共振阅读法”的关键，也是20分钟完成一本书阅读的核心所在。
采用快速浏览，我用1个小时读完了《高效阅读》这本书，找到了6个共振点，并通过4个小时仔细研读完成了这篇文章的输出。
3、不事先阅读目录
渡边康宏说，如果一上来就阅读书籍的目录，就好比是强迫自己喝下了由作者推出的、面向上万人的一杯咖啡。虽然自己“想喝咖啡”的需求得到满足，而自己真正期待的东西可能已经被忘记了。
也好比你想做一件事，如果有人事先告诉你事情的难易好坏，若与你自己体验到的情况不一样，你容易陷入两者的对比当中而忘记事情本身。
目录是作者思维的框架，读者先看目录容易陷入作者的思维。而成年人的阅读和学习，应该以自己为导向，在阅读的过程中自主地触发与作者的共振，也就是所谓的“心流”，对“心流”的总结升华，就是你阅读本书的收获。
4、不忽视微小的“输出”
知识“输出”的方式有很多，推荐3种方式：
• 简短的书评
• 写读书心得
• 根据书籍内容制定的行动计划
四、后记
比尔·盖茨平均每天有超过1个小时的时间是用于阅读的。
巴菲特的时间分配，有超过一半的工作时间是拿来看书的。
如果我们的目标是持续进步并成为极少数人，那么我们有什么理由不看书阅读呢？
