2022年8月 13日至20日第33周总结

      一周过得真快，平平淡淡才是真，本周的总结如下：

1. 修改了《高绩效教练》第15章的领读稿，最先对教练这个行业很陌生，通过学习让我知道了教练是帮助教练对象达成目标，在了解了教练对象的优势、卡点、痛点，给予了一对一的持续指导。在今天的中国，教练行业还处于初级阶段，但是西方的优秀企业已经在普遍应用了。但在家庭教育方面父母是孩子的最好教练，可以陪伴式的成长。

2. 制定了下半年目标，参照之前的伙伴的模板，先做出来下半年的目标，写得比较具体，突出了重点，以后每周的周计划要参照这个计划去做。

3. 每天做了时间记录，周一早晨参加合伙人会议，每周参加闪亮星期天会议无缺席。

4. 参加了运动组每天运动打卡活动，每天完成至少三公里的快走，这周缺少力量练习下周补上。

5. 和王老师进行了一对一的沟通，根据5年后的目标，通过写作影响他人，我现在的输出应该大于输入，多输出倒逼输入，每天坚持输出300字。现在已建立了微信小号，加了20多人，发朋友圈，让别人看到你努力的样子，奔着影响他人的目标去做。

6. 怎样实现目标？踏踏实实每天做计划，按照计划去完成，捍卫所做的计划。计划+总结回顾大于杂事。

7. 本周聚餐两次，无法抗拒的美食，有些吃多，不过自己在调整，特别是晚上，尽量少吃，运动加强，体重控制得不错。现在越来越意识到自己做饭的好处，油少，盐少，并且可以多吃绿叶菜，每天至少能吃到五种蔬菜，比如早晨蒸胡萝卜、白萝卜、贝贝瓜，中午吃西红柿、西兰花、油菜、莴笋、茄子、青椒等，虽说做饭比较耗费时间，但是为了身体，值得。

8. 周六休息，家里的柜子收拾了，虽然是一拖再拖不想动，因为收拾至少需要半天，昨天下决心以此事为主，扔了近几年不用的东西。把物品进行了分类整理并摆放，整齐有序，一下子不觉得柜子小了，断舍离很有必要，顿时觉得心情轻松了许多。

本周总的来说在抓紧时间做事，有计划、反思、总结。期待下周在此基础上效率再提高些，收获更大一些！