如果你觉得人生很痛苦，我建议你做这件事！

如果你感觉到人生是痛苦的，那我建议你试试写幸福日记，将我们每天生活中所遇到的美好事物和情绪通过日常笔记的形式记录下来。

幸福是能量，可以储蓄，也是能力，能够习得。

在我们写幸福日记的时候，回想这一天里最令人愉悦的点点滴滴，并记录下来，这些幸福的瞬间会在我们感受到负面情绪时，给予我们温暖。日后通过日记的形式，回看一篇篇过往的小美好，也会带给我们前进的动力和成长的力量。

在写幸福日记时，有几个需要注意的点：

1. 切勿急于求成，细水长流养成习惯。

2. 不必过于深入，也不用太追求华美。

3. 在记录“幸福”事件的同时，可以一并描绘下发生美好事情时的画面以及自己的感知。

4. 避免同时记录消极事件。

幸福的人关注所拥有的，不幸的人关注所失去的。

从今天开始，做一个有心之人，记录属于自己的“幸福日记”吧，也许当你起笔回忆时就会发现，原来在我们的生命里，都藏着许多未被注视的“小确幸”。