心理咨询学习笔记【19】

咨询师在工作的过程中感觉很舒服，这是来访将咨询师的工作给做了，想要帮助这样的来访，需要咨询师挤进来访的世界里去。

这样的来访，同样也是在对咨询师进行一种攻击，用让咨询师舒服的方式，不让咨询师做该做的事，不让咨询师变得有用。

每个人都有投射，当来访意识到咨询师并不是完美的，也不是很糟糕的，而是一个又好又坏的客体时，这就是开始朝内整合。

来访让咨询师“猜猜看”可能有防御性、攻击性、诱惑性的功能，但也有完成了自己在关系中的自救的部分，来访表达的是：我在关系中，按照我自己的节奏来。

咨询师要关注来访此刻需要什么，和来访此刻的想法和需求呆在一起，在询问来访发生了什么时，来访是怎样解读这件事情，是咨询中很重要的一部分。

咨询师不应该让来访独自在咨询室中挣扎而没有任何反应，同样，咨询师也不应该急于给予来访解决方案，应该多一些共情的表达。

咨询中最重要的是倾听来访者，让来访觉得自己可以比较真实、自在、安全的讲自己的故事，在自己觉得好奇的地方可以询问，体验来访的体验。

咨询师需要帮助来访向内、向下扎根，鼓励来访有自己的想法，按自己的想法行动，注重来访真实自体的建立。

咨询师不应该在来访身上找认同感，因为即使确实帮到了来访，来访也未必承认，这样反而会让咨询师觉得自己不够好。

对于有疾病的来访，咨询师可以与来访讨论他对身体的感觉，了解一下来访在小时候父母是如何照顾他的，因为这对来访人格形成有重要影响。人要先形成身体自我，才会形成心理自我。

要提高咨询师的自我效能，一个是看“我做了什么”，另一个是看“来访得到了什么”，如果没有得到什么，那又是什么体验。