新年马拉松，妥妥的一堂课

忧伤的琼妹镇楼
大概是PW也说不定呢

也许是上一周百英里没有完全恢复。

也许是上一周没有正常的训练。

也许是整个下半年都是越野养成的肌肉记忆。

也许是开始飚太快。

大鹏新年马拉松壮烈了！

跨年夜，睡了大概两个小时便起床，赶往深大北门，和庆哥、琼妹一起乘坐4点20的大巴去大鹏。

沉睡的美少女

一个多小时的车程没能成功补觉。

在起点汇合小分队超哥、阿福、爱华。

庆哥琼妹情侣组 起点合照

天气很好，微风，没有太阳，正是跑步的天气。

出发，一如既往地往前窜，并没有太多不适的感觉。

第一个五公里4分35秒的配速，结合前两公里的拥堵，是快了一点。

第二个五公里4分21秒的配速，过早进入状态了。

开始这一段可谓意气风发

跑了一阵倒是有点饿了，也是，起得又早又没吃早餐，但也并不明显。

第三个个五公里配速4分15秒，大概得益于最好的路段最好的风景最好的状态。

肆意奔跑

之后，可能喝多了一点水，肚子还是响着疼，小腿、大腿、臀部先后酸痛！

第四个五公里和第五个五公里配速分别4分30秒和4分39秒，加剧了双腿的不舒适。

不能好好跑步就好好拍照

终于，27公里左右首次进入医疗点，这要是马拉松赛道上首次进行医疗处理，当时，其实还没有抽筋，但每一步都是肌肉的抽搐！这个五公里配速已经下降到5分46秒，直线下降1分钟多。

腿部已经开始不舒服了

这附近还遇到深圳百公里的天齐云飞，他还叫了我，可惜当时没认出他，还莫名的想怎么会认识我呢。

这之后，不断调整跑步姿势，大步慢频到小碎步，又陆续进入医疗点处理，第一次出现步行是在32公里左右，大鹏所城门口的上坡。

这个五公里，配速再度下降1分钟到6分41秒。

最后一段了

最后一段，真的就是走一段小碎步一段惦着脚跑一段，每一段都说自己说，慢慢跑一公里再走吧！

配速表

最后到终点两公里，感觉就只是一口仙气死撑到的。

根本撑不动啊 终点合照

拉伸，再用冰水泡泡脚，但并没有稍减一些疼痛，包括后来回到市区的车上，还在阵阵发痛。

2018，首个马拉松，怎么也没想到会是这样的过程和结果，算是妥妥给我上了一课。

对我而言，自然每个赛事总想要好好跑，虽说是玩，但也是想着可以的话自然就快一点，但这次，竟竟然是这么的慢，说起来，还是自己把马拉松看得轻了。

首先，2017年整个下半年，跑步的状态一直不好，又都是越野赛，没有对速度进行相应的训练，所以慢下来，也有肌肉记忆的原因吧！

然后，上一周的百英里后，整个一周都没有进行适应性的跑步，疲劳之后又不加以唤醒，再来马拉松，自然不那么容易。

再有，开始的一段奔跑过快，本来没有唤醒的肌肉一度又用力过猛，相应拉伤也在情理之中。

训练、方法都不可或缺，才有希望获得期望的过程和结果。

成年人的世界，可没有什么是容易的！

2018算是给了我一个下马威！

充满期待，保持勤劳，注意方法，工作、学习、跑步，不外如是！

至于结果，到揭晓的时候没人可以知道，我所能做的就是做好过程，无限靠近！

也算是开年的一点觉悟吧！