🔴孩子专注力和自律性很差怎么办？

说起孩子学习注意力不集中问题，很多父母深有体会。

一位朋友发愁地说，自己的儿子上小学二年级，好动，话多，老师说他上课不专心，经常搞小动作，或走神。放学回家做作业时，一会儿喝水，一会儿上厕所，要不就是喜欢用橡皮擦来擦去，完全静不下心来，只能一直督促着他，好累！

为什么别人家的孩子可以专心学习，自己的孩子就坐不住一会儿呢？

一方面是因为孩子本身的特点，另一方面也可能你们的做法也影响到了他。

要知道什么样的做法对孩子注意力的培养最有利，首先要了解注意力的特点和规律。

麦克沃思做了这样一个典型的实验，研究人的警觉注意。

他发明了一种钟型的装置，钟面没有刻度，黑色指针以每秒0.3英寸的速度移动，然后以随机的顺序把指针以每秒0.6英寸的跳动作为关键信号，实验时要求被试者在持续两个小时内报告他所看到的每一次关键信号。

结果发现，在半个小时后，被试者的注意力明显衰减。用这种实验所得到的函数就叫做衰减函数。

一般儿童注意力的衰减在开始做作业后20-35分钟出现，最初15分钟的注意力下降是最后下降水平的50%左右。也就是说，越到后面，儿童注意力下降得越厉害。

这个实验表明了，注意稳定性是有规律的，衰减函数就是规律之一。

人的注意力一般有以下特点：

一、主动注意和被动注意区别很大

有实验表明，人如果被动地注意不动的、毫无变化的对象，这种注意一般只能操持5分钟左右。而如果积极去注意或研究对象，注意可以稳定15分钟以上。

二、注意稳定时间与年龄有关

5-7岁的儿童每次注意稳定时间约为15分钟，7-10岁孩子每次注意稳定的时间约为20分钟，10-12岁的孩子注意稳定时间约为25分钟，12岁以上约为30分钟。

三、个体的注意稳定性是有差异的，并很容易受外界因素的影响

中国幼儿家庭教育专家李洪曾及其他研究者采用了"校对改错法"，对48名5-6岁儿童有意注意的稳定性进行了实验研究，结果表明它存在年龄和性别的差异。

6岁儿童优于5岁，在幼儿时期，女孩优于男孩。

总的来说 ，儿童注意的稳定性不强，易爱外界干扰。

根据以上特点，培养孩子注意力可以从以下几个方面入手：

外部环境因素

一、为孩子创造良好的环境

不要为孩子提供过多的玩具；

孩子的房间东西摆放尽量有序，尤其是书房尽量不要放与学习无关的东西，以免分散孩子注意力；

家里的活动不要太多，以免刺激干扰孩子，给孩子提供一个安静的环境。

二、帮他养成有规律的生活习惯

这个习惯要遵从孩子的生理特点；

保证孩子足够的睡眠和活动，保证良好的身体和精神；

家里的生活节奏和步调不要破坏孩子的生活规律，尽量与孩子作息习惯保持一致。

儿童自身角度

1、 训练孩子的自控能力

1） 让他在一小段时间内专心做好一件事。

不要一会儿做这一会儿做那。如吃饭时不要边吃边玩，更不要边吃边看电视；

看书画画时保持正确姿势，不乱动乱摸；

2） 通过某项专门的训练，如学珠心算、书法、练琴等，培养专注和自制力；

训练最好固定时间和地点，这样可以形成心理活动定向，条件反射地集中精神；

训练中提出严格合理的要求。

2、 磨练意志，培养孩子坚韧、沉着的品质

注意力的形成和发展与意志密切相关，提高意志，培养坚韧、沉着的优良品质是形成注意稳定性的有效方法。

有研究表明兴趣浓厚、态度积极、精力充沛、心情愉快、善于自制的人注意力更加稳定。

日常生活中的引导

这个引导既要重视孩子的兴趣，同时也要引导他们在没有兴趣却必须要做的事上保持注意力集中。

一、发现和培养孩子的兴趣

兴趣是集中注意最好的内推力，所以在孩子兴趣的事情上培养注意力，能收到很好的效果。

二、在日常生活中引导孩子根据需要集中注意力去完成任务

这个需要不一定是兴趣；

提出活动的目的和要求，并促使孩子坚持完成；

在活动之前 ，帮助孩子明确活动的目的和要求，活动过程中提醒孩子，使注意力始终指向那个方向。

孩子完成任务看到结果的愿望越迫切，注意的稳定性就越强。

例如，妈妈和孩子一起种豆，放在窗台上。最初几天，孩子可能出于好奇会经常来看一看。但时间久了，兴趣淡化，就不来光顾了。

如果妈妈在种豆之前对孩子说："这颗豆不久会长出绿色的长长的叶子，你要是看到了，就赶紧来告诉妈妈"

孩子为了完成妈妈交给的任务，就会经常去关注了。

父母的要求越具体明确，效果越好。笼统模糊的要求让孩子无法明白怎么去关注，什么时候关注，以及要关注什么。

如果妈妈说"你要注意它的变化"，孩子可能无所适从，失去了观察的兴趣，不再持久注意。

而妈妈说"有没有长出绿色的叶子"，或"看一看它的叶子有什么变化"时，效果就大不相同了。

注意个别差异，结合孩子本人特点

儿童注意力的发展存在明显个别差异。

一、有的孩子神经系统活动没有那么活跃，可以安静长时间地看书、做游戏。

父母可以尽力为他们创造安静的环境，并帮助他们养成生活和活动的规律。

二、有的孩子神经系统活动过于兴奋，生性好动。

父母根据他们的兴趣安排一些安静的活动，对他们进行稳定性的训练。比如孩子喜欢玩玻璃球，可以拿一些类似玻璃球的珠子让孩子串起来，等等。

对这类孩子要有足够的耐心，不要急躁，否则，当他们觉得没有办法达到要求时也会急躁，甚至认为自己就是"不专注的"，因而放弃了努力。

有个教育家说过："注意力是学习的门户，凡是进入心灵的东西都必须通过那扇门。"为孩子培养良好的注意力，让孩子成长得更好。

今天的分享就到这里。感谢大家的关注，育儿先育己，感恩陪伴，一起学习成长❤