2021-02-25

谈到减肥，必须选一个可以坚持到底、有助天天燃烧卡路里的运动，且无需刻意吃得很少，或使用低卡减肥法。可以选择慢跑作。慢跑这种中强度运动对肌肉的刺激，更优于低强度运动。研究据此指出，跑步可以让你甩掉更多脂肪的原因在于，即使你处在休息状态，肌肉仍强化你的基础代谢率。