感恩日记Day004

1.感恩自己创造不可思议的今天【成就日记】

感谢意志力的残存，和对成为阅读推广人的向往和热情。九点左右陪女儿睡着后在11点半醒了过来，顺利完成新阅小馆第一天作业打卡。（2020.1.6)

感谢昨天也就是2020.1.7，意志力的一点点小偷懒，想要再眯一分钟，于是乎睡过去了。这样我不再纠结起来后要多久才能找到睡意。

2.感恩自己今天对情绪的觉察【觉察日记】

感谢自己在记录情绪一段时间后能够在想要生气之前有了思考的一点时间，感谢自己会在快要生气之前告诉女儿我现在忍着的，妈妈有点生气了，因为balabala如果继续这样我一定会生气的。

感谢自己在跟老公意见发生歧义时，不再直接顶回去，或者干脆觉得他不对，而是尝试心平气和的说出自己意见，虽然心平气和的时间还不超过两分钟，不过这样的转变真好~~

感谢自己在对妈妈有情绪的时候，马上意识到自己的情绪的变化，并在30秒后立刻收住脾气，把注意力放在要解决的问题上。

3.感恩（爱人、父母和宝贝）【赋能日记】

感谢老公比我们早起十分钟，一边刷牙一边帮我和女儿准备早饭。今天的早饭有水果、面包、小馒头、粉丝包、鸡蛋、还给我倒了一杯热水哦~ 甚至把女儿的酸奶也热了一下，可惜女儿因为热的酸奶难过了好久，可是我觉得老公很细心，女儿好可爱~对了！还要感谢老公自己把被子叠了，哈哈哈~~

感谢女儿每天助我成长，今天的思考课题是：“如何开心、自愿的起床？”哈哈哈~~之前试过用小动物正反方的角色扮演，来给孩子起床穿衣的动力。看来可以再试试这个游戏，或者多开发几个激励的游戏？恩，需要好好思考一下~

4.感恩思考重新塑造了圆满【反思日记】（健康、家庭、财富、学习、效能、旅行、社交、事业）

关于心流时间这个问题，通过对自己的不完整观察和尝试，我的心流时间其实在夜里，我可以毫无睡意，越写脑袋越清楚，思路越活跃，同时带来的副作用是无法入睡，需要很久（一个小时）以上的时间才能睡着。这样的话，我的皮肤和身体状态都每况愈下，毕竟我还是要早起送女儿上学。如果早上4点早点也可以是心流时间，同时也具有挑战，也就是我要非常小心谨慎不能发出声音，为了不影响女儿和老公休息我都是在衣帽间看书，地方也不舒服，而且需要时刻集中精力听女儿是否起来，因此会分心不少。

也许，我可以尝试早起后去楼下先keep15分钟，保持大脑真的清醒再开始高效工作。而在楼下的话可以声音什么的大一点也无所谓。对于孩子会醒来找我这件事，我要选择放手，如果她真的找我了我再中断学习去安抚她吧，万一没有呢？就不用杞人忧天、分散稀少又可贵的精力了~

5.感恩一切都是最好的安排【悦纳日记】

妈妈照顾我们的日子特别舒服，家务不用操心，甚至我会故意不做很多力所能及的事情就是为了享受她在我身边照顾我的感觉。现在妈妈回去照顾外婆了，我开始给一家三口叠被子也觉得很幸福啊，老公准备早餐我回到家收拾碗筷也很开心啊~而且楼下妈妈不在，早上也可以为我所用，有一种赚到的感觉哦~~感恩一切都是最好的安排。