转身，直视恐惧

【原文】

恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。

来源：《拆掉思维里的墙》P

【核心概念转述】

当不确定的未来，无法掌控的局面，突如其来的打击等时刻朝你迎面扑来，谁没有恐惧？

如何面对恐惧？躲躲闪闪掩耳盗铃，只会让内心的恐惧更加深入骨髓。

可当我们想清楚最坏的结果并鼓起勇气转身面对恐惧的时候，往往会发现-自己多虑了，其实也就那样了。

【个人体验】

还记得2014年过年前，身体突然不适，吃不下东西，两周瘦了十斤。在两家大医院断断续续检查，给的结果都很牵强。工作还有很多事情需要处理，孩子也才不到两岁，一时间手忙脚乱。

身体还是最重要的根本，下定决心，一定搞明白身体到底出了什么问题。

找能找到的最厉害教授帮忙会诊，看着不同方法的影像学片子，给的结论是明确有占位，但是什么只能剖腹看。

看着家人闪躲的眼神，和医生避讳莫深的言辞。整天跟医院打交道的我猜了个八九不离十。

恐惧吗？那是一定了，不知道上了手术台我面临的到底是什么结局？想想家人，想想孩子，有种要窒息的感觉。

手术前一晚，家人走后。我找了医生，决定转过身去，直面恐惧。想知道最坏是什么样子？我跟医生解释，我是做这行的，整天跟肿瘤打交道，我能应付得来。

医生告诉我这个占位的各种可能性。我在心里默默盘算着各种可能性的几率，并点点头拜托医生也谢谢医生。晚上躺床上一夜未眠，但还是决定直视恐惧。

手术是成功的，结果也是好的，是一个良性的腺瘤。感觉自己从死神身边走了一遭。

等身体恢复了后，不太运动的我开始锻炼身体，我要在能够把控的事情面前好好的把控自己，不再把自己赤裸裸地交给命运了。

【行为指引】

情绪来了，并不是什么坏事情，尤其是不好的情绪，比如恐惧。

接纳情绪，接纳现在的状态，从可以掌控的事情去努力。

握着拳头，转过身去，直视恐惧，就会发现，恐惧只是一只小狗，没什么大不了。