艾灸三个重要穴位实践总结
艾灸的起源
《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。“灸”从字面上来看，上面是“久”下面是“火”，有长时间用火烤的意思
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艾灸的具体作用
灸既能提神回阳，又能祛邪除湿，还可以去除家里的异味和人体的异味。（本人体会艾灸就是为了增加身体的能量，如果你存在阳虚等能量不足的情况，艾灸非常适合）
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艾灸真的有作用吗？
我们来看下真是的历史记载：古书里记载过这样一个故事。南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，在年轻的时候，曾经遇到了一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼身体，在从军队退役后，因为当时退伍士兵的待遇太差了，这人索性遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作，官府也一直抓不住他，结果王超年过九十还精神饱满，肌肤腴润，还能作案，后来终究是夜路走多终遇鬼，被官府抓住了，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是这就是长期用艾火灸出来的。可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大
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艾灸的方法
将艾条的一端点燃后，对准穴位熏灸。艾条距离皮肤23厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸1530分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度
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艾灸注意事项
****艾灸不适宜人群
1.热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。
2.女性例假期间不可艾灸。
3.高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸
****艾灸前
1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。
2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以灸。
3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸!
****艾灸中
1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。
****艾灸后
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素；
3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
其他注意事项：
1、灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方
2、艾灸的补法，温灸，火灭后按摩穴位；泄法，用嘴吹，助燃，开其穴，起消散作用
3、强壮男子虚症实症顽症，皮肉深厚处，宜施大柱多桩；型衰体弱久病虚症慢性病，宜小柱少桩
4、颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能
5、婴幼儿的卥门不宜直接灸
以下情况最好不要施灸
1.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
2.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
3.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
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常用三个重要艾灸的穴位
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我们平常艾灸的穴位不需要多，只要记住这三个穴位就好啦
关元穴：激发先天的元气
足三里：激活后天脾胃的功能，补充气血。
三阴交：调理阴阳，三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这个穴位来治疗
