5.1 成为积极思考者
2017-10-15 本文已影响17人
敲一手烂代码
- 希望不是梦想，而是使梦想成真的途径
- 积极思考：关注对自己、其他人和我们周围世界好的事物
- 当我们积极思考自己时，我们就有信息朝着自己的目标努力并克服障碍。当我们积极思考其他人时，我们就有信心信任其他人，并追问我们需要和想要的是什么
- 成功人士把问题看成挑战自身能力和决心的机遇
- 态度：预先决定你以某种方式行动的信念或观点
- 积极思考是对人生的一种态度
- 态度对我们看待世界的方式有着强烈的影响
- 任何人对任何事都会持有特定的态度
- 积极思考引向积极感觉和积极行动
- 大多拥有消极态度的人难以感觉到美好或采取积极行动。而拥有积极态度的人却拥抱人生。他们有意识的努力进行积极的思考并采取积极的行动
- 思考方式影响我们的感觉和行动方式
- 积极思考是积极感觉和积极行动的基础
- 总积极思考，就会体验到积极的感觉，并且拥有精力和动力去采取积极行动，最终会大概率成功
- 积极思考通俗的可以理解为往好的一方面想
- 消极思考：关注自己、其他人和周围世界的缺点和问题
- 消极思考压抑我们的情绪，阻止我们承担风险、做出改变和表达真实的自我
- 我们在消极思考时，经常花费更多时间抱怨和责备他人，而不是采取行动解决我们的问题
- 悲观主义者哉自己前往的任何地方都只看到失败和灾难的征兆，他们希望通过永远为最坏的情况做好准备来避免自己失望
- 有意识的选择积极思考能有效的改善自己的生活
- 遇到坏事，遇到让人心烦的事，也要从中寻找积极面
- 感觉要有负面情绪时问问自己：
1.是否脱离了所有事实而条约到负面的结论？
2.是否正在耗费更多时间寻找缺点而不是优点？
3.是否凭借批评他人来使自己(错误地)感觉高人一等
- 要努力接受世界和其他人的现实状况，而不是将之与一种不公正的理想作比较
- 要少抱怨
- 太多的考虑最坏情况，会让行动失去动力，过多的考虑最坏情况会没有精力放在积极方面
- 做事要有优先级，作重要的工作
- 少闲聊
- 对待事物和人，要往好了想
- 面对担忧，有如下解决策略：
1.关注如何解决问题，而不是可能的最坏情境
2.应对，不要逃避。采取行动
3.分享你的担忧
4.不要怕，怕不能解决问题
5.积极一点，失败不会怎么样
6.试着先转移下注意力，冷静下来再想想
- 遇到问题不要将太多精力放在如何应对最坏情况上，而是要从事情本身出发，去思考如何解决以及处理
- 过多的思考最坏情况，会带来烦恼，并且这种烦恼还来自于没发生的事情上！
- 消极思考到导致身体产生较少的机遇疾病的抗体，积极思考会刺激类吗啡蛋白质(学名胺多酚)的产生，从而减轻疼痛感
- 遵循健康的生活方式是你能为自己做的最积极的事情之一
