2019年4月14日觉察练习

事件1：昨晚调了五点的闹钟，跟潜意识沟通希望它帮助我有个好睡眠，然后有充足的精力起来看书，早上闹钟响后，真的马上爬起来了，精神满满

内心状态：开心

心里需求：希望接下来能有个好收获

调整：争取时间，把知识点背完加复盘，不着急，慢慢来，比较快，一点可以的

事:2：做完试卷后，感觉还可以，就提前交卷了，交完卷后，拿出书来对照答案，谁知有一题大题真的错了，犹豫间我选了个错误的答案大题，把正确的答案舍弃了，很后悔，忘了那题是五分还是十分

内心状态：后悔、懊恼

心里需求：好想重回考场把答案修正过来

调整：已经过去了，接受自己的失误吧，去想想其他做对的题目，感觉自己也很棒啊，接受这个失误吧，同时把接下来的精力拿出来准备下午的英语考试，这样就不会留下太多遗憾，起码自己尽力了

事件3：下午考完后，感觉很轻松，好一段时间没这么轻松过了，因为每天都在复盘知识点，这下可以放下了，感觉应该要犒劳一下这么辛苦的自己，于是看到了街边商铺卖盐焗鸡想买来吃，一问价格60一斤，有点吓到了，但是又有点不好意思不买，最重要的是自己想吃，然后就买了四个鸡翅膀26块，感觉好贵

内心状态：后悔

心里需求：想吃性价比高的盐焗鸡

调整：难得买一次，就当是奖励自己了，二十多块而已，不过是一顿饭钱，最重要的是自己想吃，这就都值得了