每天学点营养学①——你今天吃了什么？

    民以食为天，你选择吃什么是为了饱腹感？还是为了满足个人喜好？

    七大营养素哪个更重要？如果我们把身体比做一个汽车的话，那么车身就是蛋白质，碳水化合物则是汽油，脂肪就是发动机， 矿物质和维生素则是润滑油。

    身体提示我们每天都要进食，是因为身体需要各种营养物质去构造、维持正常运作，而进食的过程就是一个采购的过程。 

    但是，自然界任何一个种类的单一的天然食品 都无法提供人类所需要的全部营养素，必须要多种食物互相按一定比例搭配，才能满足人体合理的营养需求。

      所以，在没有慢性食物不耐受的情况下，选择食物必须要品种多样，种类齐全，数量合适。

每天学点营养学①——你今天吃了什么？