348，中年人需要立刻看到效果，产生行动力

人到中年，一地鸡毛。

而我们这一代人，又被德鲁克称之为“知识工作者”，需要靠脑力、不断学习，去应对工作和未来。

但现实是，学习是很难立刻变现的，你现在学十分钟就能见到实实在在的效果，往往是几年时间才能有效果，甚至这个效果很难衡量。

有时候还会产生副作用，比如思想的巨人，行动的矮子，心里认为自己学习更重要，看不上做菜、洗衣服、做家务这些事情，觉得简单重复性、低价值，耽误自己学习的宝贵时间。认为孩子也占用自己的学习宝贵时间，留给自己的时间越来越少。

学一会，很难静下来，于是会刷会手机、看个朋友圈和微信群，看个小视频，娱乐放松一下，之后会陷入焦虑，陷入恶性循环，自我价值认同低，对亲人抱怨，对孩子缺乏耐心。

这个过程中，其实就是缺乏穿插进行，我们看不上的这些“体力劳动”。

大部分人是认同，锻炼身体，可以促进快乐和产生行动力的，而这种需要特定时间、仪式感，很难坚持下去。

智者，才会意识到从事家庭体力劳动，也能产生快乐，穿插进行，让学习效率更高、更接地气。

为什么呢？培养我们的专注力、行动力、成就感、立竿见影，及时反馈。

你会做菜，这个是刚需，你会饿，做菜很专注，减少一味刷手机的时间。

让你每天或者每周，有一段专注的时间，放松、减压，有成就感。

你做手工，洗衣服，就专注的洗衣服，当然也可以看个电视剧，边看边洗，这样当你完成时，就产生了行动力，明天有衣服穿了，脏衣服被处理了，不用再放在那里，心里惦记着衣服还没有洗。

洗衣机给我们带来了便捷，同时也让我们失去了这样的手工劳动的体验，福流的机会。

整理房间，做家务，也是这个道理。

中年人需要及时满足、及时反馈，他们讨厌延迟满足，而且延迟满足也是建立在及时满足之上，慢慢延长时间，先要尝到甜头才能更有耐心去等待。

李宗盛，说那段最难熬的日子，是靠做饭和制作手工琴，走出的低谷。

谢霆锋，林依轮为什么转行做菜了；

黄磊也喜欢做菜。