解套思维

《遇见未知的自己》摘录（十一）

1.没有任何事件可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。

A (事件)  → B (信念、想法) → C (结果)：A永远是中立的，但同样的A，发生在不同的人身上会有不同的C出现。

2.让我们心理受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕在这个事件所编造的“故事”。

3.每一个负面情绪后面，都有一个支持它的思想。情绪是身体被思想刺激之后产生的反应。

4.我们真的可以在一念之间就超脱思想的束缚吗？

可以。第一步，就是要下定决心，不再被你的思想打扰，然后花时间培养觉察和定静的功夫。这样你才能逐渐从你的人生模式中解套出来。