瘦腿必通此处

生活中很多人有腿粗的困扰，而腿部又是公认最难瘦的部位，腿粗怎么减一直以来都是最困扰女生的问题。其实你的腿粗是因为经络堵了，只有先疏通它，再配合特定的动作，才能起到瘦腿的效果。

《内经》曰：春三月，此谓发陈。  预示着春三月养生，重点在”生“上。所谓”生“，从广义上讲，即是指人体的生命力和生机；从侠义上讲，肝木主生，生即是肝木升发之性，阳气生发靠的是胆经，胆主生阳，肝应于春，故春天养生重点在于疏通肝胆经。

何为肝气郁结？

肝性喜条达、恶抑郁，当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起时，气就不那么顺畅了，总是开心不起来就容易肝气郁结。80%的疾病都与不良心理因素有关，这个不良因素就是肝气郁结。

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打50下，腿部的水肿、毒素自然就会去除，不知不觉中裤管松了、腿变得纤细了，这条神奇的经络就是肝胆经。肝胆经很好找，外裤缝就是胆经，内裤缝就是肝经。

外裤缝-胆经

胆经畅不畅，一敲就知道

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴，如果你有酸胀的感觉，那说明你胆经不畅了。

胆经不通，毒素堆积

1油性头发：由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发中排出来了。

2身体疾病：胆经不通畅，容易造成胆囊问题，如结石、炎症等，肝脏毒素无法排泄，堆积后容易形成脂肪肝。

3面部长斑：身体的毒素长期无法排出，便会从面部反应出来，造成面部眼角部位长斑。

如何敲胆经：

由于大腿肌肉脂肪很厚，因此必须用力，每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下，敲到发热即可。

注意事项：

力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲有酸痛感是正常的，通则不痛，说明我们正在努力打通这个通道。

时间：晚上11点以后就不要再敲了。利用白天时间敲胆经是比较安全的做法。

女性月经推迟：有些女性本来气血就少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露出来，当气血提升，肝热下降，月经推迟野兽正常的。

不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气也跟着上升，所以人会有些不舒服，所以我们在敲胆经之前先破掉一点气。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病很难治疗。

哪些人不能敲胆经？

老人：老人敲胆经不要敲的太多，因为血升的过快，身体会承受不了，注意适度且缓慢。

孕妇：怀孕的人不能敲，这种痛感会对宝宝有影响。

气血严重亏虚：有些人气血较低，微血管较为硬脆，敲胆经时会出现淤血，这时应该暂停敲胆经，等淤血消失后再继续。

贫血的人：患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。

睡前推肝经，加速排毒

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

方法：每晚睡觉前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、调理肝气，使肝胆在睡眠中能充分排毒。

内裤缝-肝经

疏通肝经的好处：

女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜。

男性疏通肝经可以生发阳气，充沛精力，改善生活质量。

肝功能良好对很多慢性疾病有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

趁着春天还没结束，肝胆经赶紧疏通起来吧~