背景介绍

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作者
吉田穗波，日本女医生

痛点
女儿一岁生病时，疲于奔波，萌生理想和责任同行

成果
大约十年时间，全职工作，生5个孩子，留学哈佛两年（期间辞职），著书一本

** 座右铭**
不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。---《死时谁为你哭泣》罗宾·夏玛

三大人生追求
工作、留学、儿女成群

一、越没时间越想做事，化焦虑为进步的决心

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二、别想or，要想and。人生太短，不够一件件顺序做

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专心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’带来的痛苦就会更小
人生只有一次。一件一件按顺序来，不够实现那么多理想。

三、早睡早起，留出不被打扰的时间

四、放弃完美主义，要有乱成一团的准备

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不做，收获是0，做一点就有一点的收获
必须达到的目标，其他可以降低标准，不必事事满分

五、“大石头”理论，时间长度不变，密度可增加

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挤出时间做什么，比挤出时间本身更重要
整段时间优先处理“大石头”，零碎时间安排“小石头和细沙”。

六、别让焦虑浇灭斗志，控制情绪就是节约时间

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斗志因疲惫、失落泄气，再花时间鼓起，如此反复浪费时间
“在意事项清单”：专注前的时间，处理完令自己在意的小事

七、学会借助他人，用钱买时间

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优化应办事项的总量
妈妈应该做“不能被替代的事”，剩下的事就外包

八、别被常识偷走时间，规矩是自己定的

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作为家庭主妇，她可以、也应该“自订规矩“

九、善用碎片时间，生活更有效率

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时间计划表是细分到１５分钟
利用零碎时间处理事物，再用完整时段实现人生梦想

十、勇敢踏出第一步，见机行事

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实现梦想的关键就是，理想和责任一起扛，同时做想做的事和该做的事。
坚持是即使没完成进度也要继续前进。
“周末图书馆学习之旅”