1/28 自控第一步在于觉察

第十期自控力训练营又开始了。基于上月和泽阳老师、肖爷、不死君和三哈的讨论，基于缺什么才会想着补什么的理论，作为自控力school的重度用户，我对于本期全新改版的自控力训练营充满兴趣，一定要深度体验一把，争取在这一期把我反复复训的毛病一次治愈（一定是在做梦，说梦话吧……）

自控力训练营

今天作业
今天的作业是读《自控力》导言部分，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，期待看到大家的读后感，我们族长以及自控力践行者团队都会去给大家点评的哈~~~

要说《自控力》这本书我看过最多遍的就是这个章节——导言。每次开营就翻开此页膜拜一下，至今已经第十遍了。这次我希望自己可以全部看完。

开篇导言介绍了作者写书的由来，自控的好处，还介绍了如何使用本书，才能有收获。

自控力是个好东西，大家都想要，也都在积极践行，但还是越想自控越失控，甚至崩溃。为什么呢？

因为我们不了解自控力产生的原因，对如何自控也有误解，因此这本书就是为此诞生的。

想要成为自控力专家，可以通过实践这本实验手册，把我们自己当做实验对象，深入剖析自控失败的原因，寻找适合自己的自控方法，最终成为自控力科学家。

导言提纲——幕布

我的意志力挑战实验
我要做——逃避的事：专业持续精进
我不要——想改掉的习惯：拖延
我想要——关注的重要生活目标：健康

这三个挑战中再精选一个的话，我想那就应该是改善拖延，这样其他两个才有可能实现。想得已经够多，现在是做的时候了，凡事提前，执行为王，先从每天早起两小时开始。