每天15分钟：改变生活，从细节开始

天气好的时候，中午会去单位附近的小公园遛弯，总是能看到同样一拨人在网球网两侧踢毽子。其中最亮眼的是一位大叔，身姿矫健，笑声洪亮，而且他没有胳膊。

我是从小就不擅长踢毽子，总是踢的时候站不稳，深度怀疑自己平衡感太差。就是不知道这位没有胳膊的大叔怎么可以控制的这么好！

当然我想说的不是坚强这个话题，而是羡慕他怎么能养成运动这个好习惯。

有两个女同事，都说今年自己胖了好多，要减肥。一个在健身房请了私教，大约每周去3~4次，已经坚持了好几个月，目前至少减掉了15斤！另外一个，一提起运动就有一堆借口，总之到现在还维持原样。

好吧，我和后者基本属于一类。虽然没有减肥的强烈要求，但我深知运动对于身体的重要性，在年初就立了运动的flag，转眼还有两个月到年底了，还没有开始行动！

有朋友号召成立了一个15分钟的健身打卡群。15分钟，是多么短暂的时间，不至于抽不出来呀，但是我们都没有勇气，怕自己坚持不下来！

但是经过长达十个月坚持写作，我终于发现一点改变生活的诀窍：不需要立太大的目标，反而是从细节开始才容易达成！

每天10分钟的思考，每天15分钟的运动，甚至是每天20分钟的阅读，都不需要花费很大的努力，却能在久而久之中，引起巨大的变化。

而且也不必拘泥于一天不落的坚持。换个角度，就像捡落叶，每一片都是收获，重点是捡的数量足够多，质量足够好，而不是非要一天捡到一片。

所以，我决定在运动这件事上，也要转变观念，在2019年最后两个月，从15分钟开始，从细节开始，慢慢改变。