睡眠不够会变傻

今天是三久三，三久三冻破砖，根据这个推算应该是一年中最冷的一天。

可我却一如最近几天一样，早早醒来，躺着无聊，便下床了。过了冬至后，天亮的早了(官话叫昼长夜短)，每天光线从明晃晃的窗户透进来，害得我这个懒觉王连着几天都睡不够，整个人状态很差。

严重睡眠不够会变傻！有爱养生或医生的友友看到的话，请帮忙指点一下，怎样才能休息好呀！谢谢了