专心致志做家务

今天在喜马拉雅听了一个关于治疗焦虑的方法，是专心致志做家务，就是训练专注于当下的注意力。活在当下。喝茶的时候就喝茶，吃饭的时候就吃饭，洗碗的时候就洗碗，专心致志，专注于当下的每一件事。经常这样去训练，就会减少焦虑。因为焦虑其实是更多的一个人对于未知和未来的担忧。而未来到底会怎么样，我们谁也无法预料。那又为什么要把过多的精力放在但又和焦虑未来呢？我觉得说的很有道理。我们大多数人，总是受外界的人和事的影响，从而会非常的焦虑。

比方说听到人家的孩子考名校，或者说听到人家的孩子在补习，或者听到人家的孩子刚刚开始就去上各种班，就会很焦虑，就会担心自己的孩子会输在起跑线上。事实上，孩子到底会怎么样，要他走向了社会，我们才知道。不说父母总是在孩子很小的时候，都幼儿园的时候，就开始为他的未来感到担忧。但又他学习不好，但又他考不上好的高中，但又他考不上好的大学，学不了好的专业，找不到好的工作。买不起房赚不到钱等等。而实际情况是，每个孩子都会有他的一条出路，他总要活他自己的一辈子，无论我们担忧不答应，他都有他的路要走。所以说担忧只是来消耗我们的精力和专注力的。所以我也决定专心致志做家务。

当我洗碗的时候就专心洗碗。用心去体会水哗啦啦的。从水龙头流出来。去感受一只碗，从油污到洁净如新。

当我拖地的时候，我感受拖把划过地面的力道。我一步又一步的移动，我也不着急，不赶时间，当下，我的任务就是拖地。其它的，都与此刻关系不大。

当我陪孩子时，此刻我的时间是属于孩子的。我放下手机，认真听孩子说，给孩子一些温和的回应。

今天收拾东西的时候，我一直在想着专心致志做家务这个理念。然后我就不去担忧未来的事。而是在整理那些物品时，通过这些物品链接到过去的时光。穿越到过去，然后又回到当下。

当我专注在当下时，我确实感觉。心里很多事会放下，不会有那么多的焦虑和担忧。专注眼前的事。眼前我在洗碗，只是洗碗而已。眼前我在拖地，只是拖地而已。眼前我在陪孩子，就是陪孩子。眼前，我在收拾东西。那么当下这一刻，我只是在收拾东西。我的生命就在这一刻。而下一个到底会发生什么事情，到底会有什么样的建议，什么样的变化？谁也无法预料。无论我们是否担忧和焦虑。未来总会以他的样子过来。不如把所有的焦虑和担心放下，专注于当下，过好当下。把当下的每一件事情做好。哪怕是一件小事。 哪怕只是洗碗，拖地。都用心去做。不要赶时间，不要赶速度。不要在做事的时候，总去盘算明天要做什么，后天要做什么，有什么事情需要解决。有什么烦恼要面对？这一刻只是做家务，专心致志做家务，什么都别想。