正念日记：神奇的发现

发现一：“滋养”是被我们放弃的

回忆常规的一天，将这一天的事情拉单列表，再对这一天的事项进行“正向”、“负向”和“中立”标注，最后再假设下自己遇到了突然的事情，不得不取消三个事项。客观呈现出来，居然是我们绝大部分伙伴的取消都是“正向”的事件，这是多么可怕的一个结果。当第一个分享取消的是3个“正向”，第二个分享取消的是3个“正向”，第三个分享仍然是“正向”多过其它，我察觉到了这种反常。我们为何聚集在这里一起学习，我们是如此的相似，不同程度我们都在放弃滋养我们生命的那些快乐时光。

期待着这种察觉能够修正我的认知，适当的调整自己，不带评判、不带拖延。

宛如那束野菊，不管生长环境多么恶劣，向上生长的力量始终不改变，愉快的、滋养的体验会令我们美丽。

正念日记：神奇的发现

发现二：只要你愿意，随时都可以开始。

开场何老师带领我们40分钟的正念，基本上最近的几次课都是如此。不同的是每次有每一次的体验。

拿这次来讲，第一个二十分钟，我经历了自我鼓励到自我放弃的过程，当睁开眼看过手表挪动了身体后，换个姿势我重新进入，这一次却是如此的不经意便过去了20分钟。

这种不经意的感觉真好！喜欢这种回到的感觉，这就是观望想法、陷入想法，又重新进入的过程，或许有些牵强，但我还是从中收获了。

发现三：断开这种自行导航试试，会遇见什么呢。

写着回顾笔记，我察觉到了自己的部分思绪在回忆外婆和妈妈的关系，外婆走了，妈妈不再抱怨外婆的苛刻和忽视，和姨妈们亲近了。联想到自己，这一年我没有回去看妈妈，每次提到的妈妈抱怨居多，即使无数的说辞，归根结底还是抱怨妈妈。这种抱怨像极了妈妈抱怨外婆。哦(´-ω-`)，天哪，我可以......

感谢遇见！

正念日记：神奇的发现

感谢这种察觉！感谢今天老师的带领！感谢伙伴们的陪伴！