跑步累的跟狗一样，可能是你的跑姿不对！！！

据说和大乐在一起的人都瘦了

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如果没有信仰，就将运动当作信仰。

——Keep

4:正确的跑步姿势_腾讯视频

跑步也有两个星期了，从一开始的三分钟到现在的四十分钟，精神状态越来越好。可是最近突然发现膝盖和小腿负荷太大了，现在已经痛到不能跑怎么办？

可能很多人都有这样的问题，一开始跑的时候还没什么，一段时间后伤痛就出现了，每三到五天增加一定的运动量，并没有随意增加跑量，百思不得其姐，难道这和跑姿有关吗？

有人说人类天生会跑，但‘“跑起来”跟“跑得正确”是两回事，错误的跑姿不仅让你跑得费劲，还容易受伤。

本次课将告诉你什么才是最合理正确的跑姿，以及如何才能形成正确跑姿？掌握了正确跑姿，你才能畅快轻松地跑步。

好的跑姿不仅能让你跑的更快，因为你腿上的每一块肌肉都在工作，不仅能让你跑的更远，也让你更加省力。良好的跑姿是一个天然的避震系统，由流畅的动作和适当的体干位置来分散冲击，所以好多跑姿是避免受伤的关键因素之一。

来不急了！快上车！！！这一期比较复杂，还是猛戳上面的视频，看看大乐是怎样详细解说跑步姿势的吧~

今天我们来聊一下

你在跑步过程中坚持不住的时候都在想什么？

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