注意力的训练方法小集锦

英国哲学家过，天才，首先是专注。

专注力是所有学习能力的基础和保证。

良好的注意力是孩子学习的有力保障。

在现实生活中，我们许多孩子都或多或少的呈现以下这样一些状况。

做什么事情都三分钟热度，刚开始兴致勃勃，不一会儿就打蔫儿；

上课注意力涣散，不是开小差就是做小动作，甚至于同学交头接耳；

做作业漫不经心，读书定不下心来；

抄作业会抄错题目，做题目会抄错答案；

跟他讲话爱理不理，一只耳朵进一只耳朵出，还没等你说完就做别的事儿去了；

做事心不在焉，人在曹营心在汉，总是错误百出，不让人省心；

以前我们通常会觉得这就是孩子粗心大意马虎。

其实这一切都是因为孩子的注意力水平太低。

因为注意力是学习能力的基础，所以因为注意力差，孩子的学习也不会很理想，这使我们家长无限焦虑的同时又感到束手无策。

注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。                ——俄国教育学家乌申斯基

今天我们就来为大家分享，培养专注力的 种方法，供家长朋友们参考。

方法一  让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励表扬抚摸亲吻的，并让他休息5~10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。

要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求条件用笔勾出来，以防止走神出错，这些都可以加强孩子的自信，让他感觉我能自觉集中精力做好一件事。

方法二  平时多鼓励不干扰孩子，做好他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物，而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心的等他把工作完成，要知道孩子沉浸于他的兴趣，同时就是在无意中培养自己的专注力。

方法三  营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

让孩子在固定的地方做作业，孩子的书桌上只能放书本等相应的学习用品，不可以摆放玩具食品。

孩子一旦学习或做作业，父母就不要和孩子说话，也不要总询问孩子的进展情况，这些都会干扰孩子的学习。

许多父母总喜欢在孩子看书学习的时候，热情的照顾孩子，比如说让孩子喝点牛奶呀，喝点水呀，吃块西瓜呀，饿不饿呀，冷不冷啊，热不热啊，这本书好不好看啊等等。看似父母在询问孩子的学习情况，其实孩子的思路被打断了。

所以孩子在学习的时候，如果大人走来走去，讲这讲那甚至刷抖音看电视都会严重的分散孩子的注意力，所以我们孩子在学习的时候，家长也最好坐下来看点书，读点报或者做一些不惹孩子注意的事情。

我们买的文具要求简洁，孩子们都喜欢颜色鲜艳，图案精美，功能多样的铅笔盒，但其实我们给孩子购买学习用品的时候，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把他们当做玩具来玩。

另外室内的光线也是一个非常重要的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静整洁的环境。

方法四  大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间，10~20分钟，让孩子选择他们喜欢的小文章，大声为父母朗读，这是一个使孩子口眼脑相互协调的过程，孩子在读书的过程中尽量不读错不读丢不读断，他的注意力必须高度集中把这种训练一直坚持下去。

班上晨读声音最洪亮的孩子，都是注意力很好的孩子呢。大声的朗读大声朗读有利于记忆，同时呢也能使大脑神经处于兴奋的状态，刺激孩子深入理解文章书籍，比一般未经过训练的默读更加容易集中注意力，大脑处于排空状态有利于记忆训练。

方法五  要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教给孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他的事情，孩子学会自己掌握时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

孩子在年幼的时候，往往因为父母的一句话而暗自努力，也往往会因为父母的一句话而失去信心，如果父母经常训斥孩子，就会让孩子感到不安多疑，注意力不集中，缺乏自信，无法安心学习。

因此在日常生活中，父母要注意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，把斥责变为鼓励，将批评变为表扬，将会受到事半功倍的效果。

方法六  一次只做一件事情。

人的注意力资源是有限的，分配在性质不同的事情上会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情会损害注意的有效集中，所以哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候不要放音乐。

在课堂上经常会看到一些孩子，语文课堂上他做数学，数学课堂上他去做语文作业，结果课堂上老师讲的知识也没听好，因为偷偷摸摸的做作业害怕被老师发现，作业也是做不好的，得不偿失。

方法七  买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

用一些锻炼观察力，注意力，记忆力的图书来训练孩子。如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同，同中找异，异中找同，比大小，比长短等等。

则开始时练习时间不可过长，但往后可延长练习时间，以孩子的接受能力为主要依据。一定要每天坚持练，同时给予红五星奖励或打分。

方法八  采用盯点法及舒尔特方格训练法

在教室和家里每天盯着某个点或物体，看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练专注力的方法。

方法九  让孩子学会正面的自我暗示。

成功学里非常重视自我暗示。积极的自我暗示能够带来强大的力量。

自我暗示要用正面积极的语言。

比如说，我一定能成功，而不要说我不可能失败。说学习对我来说很容易，而不要说学习并不难。

正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识就会指挥你去争取成功，而后者种下的是消极的种子，大脑的潜意识会为自己找失败的借口。

方法十，让孩子多参加体育锻炼

美国研究发现，体育运动能提高孩子的注意力。

让孩子参加体育活动，能帮助他们在学习时集中注意力。

方法11，到一些专业的机构进行训练

所有能力的提升都是一个非常缓慢的过程，而且效果也并不是那么立竿见影。

然而现实是我们很多家长往往都非常的急功近利，啊，训练一次两次三次5次或者一个月两个月就想看到很好的效果，明确的跟大家说这是不可能的。

所以不管是哪一种方法，我们都要持之以恒，长时间的训练，才可能达到我们想要的效果。

在培养孩子专注力的时候，家长也要注意一下自己的表现，不要因为自己而影响了宝宝的专注力。

一家长是急性子。

逼迫的言行会对孩子产生不良的影响，在长期的耳濡目染之下，孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话，虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率，但是这样急切的心里容易给孩子树立不好的榜样，这样一来，孩子一旦碰到难以解决的问题，首先想到的不是耐着性子去解决，而是先发一通脾气再说。

镜子的家长也特别喜欢催促孩子，这一点也是需要改进的。

家长一旦催促孩子，孩子就会心慌，做事情也会草草了事，养成毛手毛脚的习惯，只追求速度，只在乎完成了事儿，而质量上就会打一些折扣了。

教育孩子不能靠等，因为孩子等不起。教育孩子也不能只靠摸索，因为孩子误不起。

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